Was tun bei einem Kater?

Das Wichtigste in Kürze: 

• Übelkeit und Kopfschmerzen sind nur ein paar der möglichen Symptome
• Essen Sie vor dem Feiern genügend Kohlenhydrate und Fetthaltiges 
• Frische Luft, salzhaltiges Essen und viel Wasser können helfen

So viel Spass man auch beim Feiern haben kann – am Tag danach leiden jedoch die meisten. Vor allem wenn genug Alkohol getrunken worden ist. Übelkeit, Kopfschmerzen und Mundgeruch sind nur ein paar der möglichen Nebenwirkungen nach einer langen Partynacht. Nebst den Tipps, welche bei einem Kater helfen, geht es aber auch darum sich vor dem Feiern entsprechend vorzubereiten. Dies kann mitunter dabei helfen, dass es Ihnen am Tag danach etwas besser geht als sonst. 

Was muss vor dem ausgiebigen Feiern beachtet werden? 

Achten Sie darauf, dass sie vor dem Feiern Kohlenhydrate zu sich nehmen. Fetthaltige Kost wie z.B., Burger, Pizza oder Pasta verlangsamt nämlich die Aufnahme von Alkohol im Blut. Alkohol entzieht dem Körper Salz und wertvolle Mineralien. Salzhaltige Snacks helfen dabei die vom Alkohol entzogenen Mineralien wieder herzustellen. Was gibt es sonst noch zu beachten?

• Achten Sie darauf, dass sie nach jedem Glas Alkohol jeweils ein Glass Wasser zu sich nehmen.
• Bleiben Sie am besten während dem ganzen Abend beim gleichen Getränk und vermeiden Sie es viele verschiedene Getränke zu trinken, das rächt sich am Tag danach nämlich.

Natürlich gibt es aber auch solche Abende und Nächte, in denen man all die guten Vorsätze vergisst und man nicht weiss, wie man den Tag darauf überleben kann. Dabei können Ihnen zur Bewältigung des Katers folgende Tipps nützlich sein:

• Bewegung an der frischen Luft regt den Kreislauf wieder an und verringert das Unwohlsein und den Schwindel.
• Auch mit einem Kater gilt: essen Sie salzig. Die vom Alkohol entzogenen Salze und Mineralien können so wieder dem Körper zugeführt werden.
• Tee hilft vor allem dabei den Magen wieder etwas zu beruhigen. Sollten Sie vom Vorabend noch einen empfindlichen Magen haben, dann wird Kamillentee empfohlen, welcher magenschonend ist.
• Pfefferminzöl hilft zudem, falls Sie noch einen etwas schummrigen Kopf haben. Das Öl kann auf die Stirn und den Nacken leicht einmassiert werden.
• Schlechter Atem kann nebst Mundspülung auch mit Petersilienblättern neutralisiert werden, welche Sie für einen Moment kauen müssen. 
• Ingwer nützt zu dem nicht nur gegen unangenehmen Mundgeruch, sondern regt auch das Immunsystem und den Kreislauf wieder an. 

Sollten all die Tipps nicht helfen, um das mühsame Katergefühl zu bessern, dann kann schlimmsten Falls auch auf eine Kopfschmerztablette zurückgegriffen werden. Dabei sollte beachtet werden, dass Paracetamol als Schmerzmittel in der Leber über dasselbe Enzym abgebaut wird wie Alkohol, was wiederum u.a. den Alkoholabbau verlangsamen kann.