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Les amandes et leurs effets

Les amandes sont un aliment incroyable qui peut avoir d'incroyables bienfaits pour la santé. Riches en nutriments, vitamines et minéraux, les amandes sont une véritable source d'énergie pour toute collation ou repas. Ils sont riches en fibres, en protéines, en calcium, en fer et en zinc, ce qui peut favoriser la santé globale. Les amandes peuvent améliorer le taux de cholestérol, réduire le risque de maladie cardiaque et réguler la glycémie en fournissant des graisses saines qui prolongent la sensation de satiété après la consommation. Les amandes fournissent également des graisses monoinsaturées, qui peuvent aider à la gestion du poids et réduire l'inflammation dans le corps. Avec autant d'avantages puissants pour la santé contenus dans cette délicieuse collation, il n'y a aucune raison de ne pas inclure les amandes dans votre alimentation !