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Le succès des vacances de randonnée d'été dépend d'un certain nombre de facteurs. Surtout en tant que randonneur débutant, vous faites souvent des erreurs évitables. Lisez ici ce à quoi vous devez faire attention.

Quiconque va à la montagne en été ne doit pas le faire sans préparation. Il devrait être évident que vous devez vous protéger du soleil et boire suffisamment de liquide - voici quelques conseils plus spécifiques.

La plupart des sommetistes savent probablement qu'il faut bien se préparer pour une excursion en montagne en été. Mais malgré l'application météo sophistiquée et les bonnes prévisions, des tempêtes locales peuvent encore se produire dans les montagnes sans préavis ni délai. Lorsqu'il s'agit d'extrêmes, à savoir être exposé à une tempête sans protection, il y a quelques éléments à considérer qui sont essentiels à la survie.

Que ce soit à la télévision ou en faisant du sport : vous avez probablement déjà vu des athlètes utiliser ces bandes colorées. Mais à quoi servent exactement les bandes ?

Tous ceux qui pratiquent des sports de plein air connaissent le problème : en hiver, il faut beaucoup d'efforts pour sortir pour rester en forme. Sur cette page, nous avons rassemblé quelques conseils pour vous aider à surmonter les conditions météorologiques défavorables.

De nombreuses influences extérieures provoquent un dessèchement rapide de notre peau. Mais last but not least, c'est le sport moite qui affecte le teint. Lisez ici pourquoi les soins de la peau sont extrêmement importants, surtout après le sport.

En principe, si nous sommes épuisés après l'exercice, c'est bon signe. Mais parfois, nous avons besoin de périodes de récupération plus longues. Découvrez dans ce blog pourquoi il est important de prendre de la vitamine D après l'effort.

Neuf mois de grossesse modifient la statique du corps. Mais comment se remettre au sport après un accouchement ? Et la plupart des sports sont-ils adaptés après l'accouchement ?

Faire de l'exercice est toujours bon, à l'intérieur ou à l'extérieur. Mais si vous avez le choix entre un entraînement en intérieur et en extérieur, vous devez toujours opter pour l'air frais pour diverses raisons. Dans le texte suivant, nous donnons des arguments pour lesquels vous devriez décider de vous entraîner à l'extérieur si le pire arrive au pire.

Nous avons tous eu des crampes musculaires au moins une fois - et nous savons exactement à quel point cela peut être douloureux. Mais la question cruciale est : qu'est-ce qui aide vraiment contre les crampes musculaires ?

La douleur dans les articulations nous accompagne dans toutes les activités quotidiennes. Il y a des sports qui sont définitivement bénéfiques pour les articulations. Nous aimerions vous en présenter quelques-uns dans cet article.

Une bonne silhouette est un objectif louable pour la plupart des gens - et pas seulement pendant les saisons chaudes. Lisez ici pourquoi le Pilates est si précieux pour le corps et la silhouette.