-
nutrition
-
compléments alimentaires
- suppléments nutritionnels par thème
- acides aminés
- minéraux
- préparations de vitamines
- les acides gras
-
suppléments de superaliments
- acérola
- aronie
- préparations d'artichaut
- ashwagandha
- astaxanthine
- la levure de bière
- pollen d'abeille
- camu camu
- chlorelle
- épeautre
- échinacée
- herbe d'orge
- ginkgo
- extrait de pépins de pamplemousse
- guarana
- moule à lèvres vertes
- préparations au gingembre
- capsules d'ail
- suppléments de curcuma
- maca
- moringa
- OPC
- racine de rose
- préparations au safran
- spiruline
- griffes du diable
- champignons médicinaux
- préparations d'encens
- agropyre
-
alimentaires
- collations saines
-
boissons
- boissons gazeuses
- café
- substitut de lait
- boissons au lactosérum
- jus
- sirop
-
thé
-
différents types de thé
- thé d'ortie
- thé chai
- tisane à la verveine
- thé au fenouil
- thé d'alchémille
- thé aux fruits
- thé vert
- thé à la rose musquée
- thé de chanvre
- thé à l'hibiscus
- thé aux fleurs de sureau
- thé au gingembre
- thé à la camomille
- thé aux herbes
- thé à la lavande
- thé au tilleul
- thé de pissenlit
- feuilles de thé maté
- thé à la mélisse
- thé à la menthe
- thé oolong
- thé à la fleur d'oranger
- thé au souci
- thé rooïbos
- thé au romarin
- thé à la sauge
- thé à l'achillée millefeuille
- thé noir
- thé à la réglisse
- thé au thym
- infusion de verveine
- thé alcalin
- thé de relaxation
- thé pour femmes
- cher thé
- thé du sommeil
- thé stimulant
- boîtes sélection du thé
- thé digestif
- thé de noël
- thé d'hiver
-
différents types de thé
- gommes & bonbons
- aliments sans gluten
- cuisine et pâtisserie
- muesli
- sucreries
- produits-dietetiques
-
compléments alimentaires
-
sportif
- fitness & gymnastique
- douleurs musculaires / articulaires
- plein air et camping
- sports de raquette
- nutrition sportive
- boissons pour sportifs
- bouteilles de sport
- sports nautiques et loisirs
-
soins personnels
- bain & douche
- parfums
- soin du visage
- cheveux
- mains & pieds
- soins de la peau
- hygiène intime
- maquillage
- soins de bouche et dentaires
-
produits de santé
- allergies & maladies de la peau
- vessie & prostate
- le diabète
- circulation sanguine
- Médicaments de sevrage
- rhume et grippe
- appareils & tests rapides
-
hygiène & médical
- gants
- désinfection
- protège-dents
- accessoires médicaux
- aides médicales du quotidien
- cartes de vaccination
- incontinence
- vie sexuelle
- estomac et intestins
- agitation et insomnie
- soins des plaies
-
mère & enfant
- la grossesse
- allaitement
-
bébé
- couches
- aliments pour bébé
- soins bébé
- santé de bébé
- accessoires bébé
- jouets pour bébé
- enfants
-
usage domestique
- Accessoires de salle de bain
- fournitures de bureau
- materiel electrique
-
jardin & ravageurs
-
ravageur
- pièges à mammifères et défense
- pièges à fourmis et défense
- pièges à escargots et défense
- pièges à guêpes et répulsifs
- pièges à mites et répulsifs
- pièges à moustiques et répulsifs
- pièges à mouches et répulsifs
- pièges à acariens et défense
- pièges à vermine et répulsifs
- protection contre les champignons
- désherbant
- engrais
- entretien de l'eau de la piscine
-
ravageur
- oreillers et couvertures
- ustensiles de cuisine
- les lampes
- articles de fête
- parfums d'ambiance
- produits de nettoyage
- textiles
-
fournitures pour animaux
- fournitures de poisson
- fournitures pour chiens
- fournitures pour chats
- fournitures pour petits animaux
- fournitures pour la faune
- Sale
- Cadeaux
- Nouveaux produits
- Erotique
- Liste de marques
-
4.9/5 1'040 Critiques-Google
Équilibre hydrique dans le corps: pourquoi vous devez porter une attention particulière en été
Les points les plus importants en bref
- Près de 60% de l’être humain adulte est constitué d’eau.
- Le fluide est stocké dans les cellules et constitue le principal composant de nos fluides corporels.
- Les nutriments ne peuvent être transportés que dans des liquides, et l'eau est également essentielle pour réguler la température de l'organisme.
- Nous perdons des fluides à chaque seconde, qu'il faut absolument remplacer régulièrement, et c'est encore plus vrai en été.
Le corps humain est une merveille absolue. Surtout quand on considère que l'eau, que H2O est la substance principale dont nous sommes constitués, nous parlons d'une proportion allant jusqu'à 60 pour cent. Sans ce liquide, aucune vie ne serait concevable sur toute la terre, et certainement pas la vie humaine. L'eau est stockée dans les cellules et transporte les nutriments essentiels là où ils sont nécessaires. En tant que régulateur de la température corporelle, l'eau est tout aussi importante.
On sèche sans absorber de liquide
Le fait que nous ne pouvons survivre que quelques jours sans eau devient clair dans ce contexte. Chaque seconde, nous perdons des fluides corporels simplement en respirant. De plus, les humains transpirent, surtout quand il fait chaud - et cela entraîne également un déséquilibre inaperçu de l'équilibre des fluides.
Il faut donc consommer de l'eau, deux litres par jour est le minimum. Si nous absorbons trop peu de liquide, les premières conséquences sont encore inoffensives; des maux de tête légers et qui s'aggravent sont le début, mais des problèmes digestifs peuvent rapidement suivre. La fatigue et les étourdissements s'ajoutent à cela. Si vous n'ingérez pas de liquides pendant trop longtemps, vous risquez des coups de chaleur, des arythmies cardiaques et un affaissement de tout le système circulatoire.
Lorsqu'il est chauffé, le liquide s'évapore encore plus rapidement
Il n'est pas nécessaire d'être un scientifique pour comprendre que l'eau s'évapore plus rapidement à haute température qu'à basse température. Mais la perte de fluides n'est pas la seule imposition pour notre organisme. Parce que des substances précieuses sont perdues avec l'eau, par exemple des électrolytes, des sels et du magnésium.
Il est bien sûr d'une importance vitale de réabsorber ces éléments, et le moyen le plus simple de le faire est avec un liquide - cela tue en quelque sorte deux oiseaux d'une pierre. Le thé, le jus de fruit dilué, l'eau minérale et le bouillon de légumes sont ici particulièrement productifs; ils reconstituent non seulement le niveau de liquide du corps, mais nous donnent également au moins certaines des substances mentionnées. Il est important que les boissons ne contiennent pas beaucoup de sucre, ce qui est un fardeau supplémentaire sur la circulation à haute température. La même chose s'applique à l'alcool.
Ne buvez pas de liquides glacés
Quiconque boit au moins trois litres par jour en été est du bon côté et compense facilement la perte de liquides et la perte de minéraux, de sels et d'électrolytes avec cette quantité. Lorsque les températures augmentent, l'envie de se rafraîchir augmente naturellement - mais attention: les boissons glacées ne sont pas saines en été. L'organisme doit utiliser beaucoup d'énergie pour réchauffer les boissons dans le corps, cela met à rude épreuve la circulation.
Certes: lorsque le soleil brûle, il faut se forcer à boire des boissons chaudes ou au moins tièdes comme le thé. Si nous surmontons cela, notre corps nous remerciera en commençant à transpirer légèrement. Et nous nous rafraîchissons de la transpiration. La perte de liquide causée par la transpiration doit bien sûr être compensée par de l'eau et autres - et tout recommence ...
Produits connexes
-
-
-
-
Moonspring daydreamer (500ml)
Ancien prix:2,10 CHF Prix:1,68 CHF Remise:20% Économisez:-0,42 CHF(2) -
Articles similaires
-
Recette: Gâteau en boîte à la citrouille et au chocolat protéiné (1-2 portions de collation avec Optimum Nutrition)
Publié dans: Nutrition13.10.2020Aujourd'hui, il existe un gâteau à la citrouille au chocolat super fin avec des produits protéinés de haute qualité...Lire la suite
-
Quelles vitamines sont importantes en hiver?
Toutes les vitamines sont importantes - toute l'année. En hiver, cependant, certains de ces ingrédients actifs sont...Lire la suite
-
Quels sont les symptômes d'une carence en vitamine D?
Êtes-vous démotivé, fatigué, sans sommeil et apathique en automne et en hiver? Une carence en vitamine D pourrait...Lire la suite
-
Hygiène et masques faciaux - quels types existe-t-il?
Publié dans: Santé20.10.2020Les masques d'hygiène et de protection ont toujours été utiles dans les hôpitaux, les cabinets médicaux et en soins...Lire la suite
-
Qu'est-ce que l'insomnie et que pouvez-vous faire?
Publié dans: Santé23.10.2020Dormir semble être une chose simple. Et pourtant, de nombreuses personnes souffrent d'insomnie, de difficultés à...Lire la suite