Pourquoi les soins de la peau après l'exercice sont si importants

Les choses les plus importantes en bref

• De nombreuses influences extérieures provoquent un dessèchement rapide de notre peau.
• Il s'agit notamment de prendre des douches ou des bains fréquents, de ne pas boire suffisamment de liquide, de l'air asséché par le chauffage ou de mauvais produits d'entretien.
• Cela inclut également les facteurs environnementaux ou les produits cosmétiques qui irritent la peau.
• Mais enfin et surtout, c'est le sport qui transpire qui affecte le teint. Lisez ici pourquoi les soins de la peau sont extrêmement importants, surtout après le sport.

L'exercice est sain, cela ne fait aucun doute. Nous nous entraînons, nous bougeons, nous nous distrayons des problèmes que la vie quotidienne apporte avec elle. Le sport a aussi souvent une composante sociale, on rencontre d'autres personnes avec qui on peut parler d'autre chose que des affaires de bureau ou des courses du quotidien. Cependant, il y a un bémol : le sport intensif a un effet négatif sur notre peau si on n'en prend pas soin.

Pourquoi l'exercice peut endommager la peau

Lorsque nous faisons de l'exercice à un niveau élevé et intense, nous transpirons. Ce n'est pas trop mal et dans la plupart des cas, c'est le but de l'effort. Notre sueur nettoie la peau et la refroidit, nous nous sentons simplement bien et avons tendance à penser que nous transpirons tout ce que nous avons fait de mal au corps : sucre, alcool, graisses.

Néanmoins, la transpiration n'est pas une fin en soi, du moins pas si elle perd trop de liquide. Le corps a tendance à se déshydrater rapidement, ce qui est malsain à plusieurs niveaux - et aussi pour la peau. Nous perdons au moins 500 millilitres de liquide par jour simplement en restant assis et en respirant. Lorsque nous faisons de l'exercice, nous perdons jusqu'à cinq litres de liquide par jour. Et il faut absolument le reprendre, idéalement par l'eau.

La douche contribue également au dessèchement de la peau

Mais ce n'est pas seulement la sueur qui nous dessèche, nous et notre plus grand organe - exactement, notre peau. Ceux qui sont très actifs physiquement plusieurs fois par semaine prennent également une douche beaucoup plus souvent que nécessaire. Et bien que nous soyons ensuite mouillés, notre peau ne peut pas absorber cette eau. En conséquence, la peau est stressée à chaque pas sous la douche et s'assèche davantage.

C'est pour ça que tu te passe du sport ou de la douche après ? Bien sûr, ce n'est pas une option. Mais tout comme il faut s'assurer de boire suffisamment dans la vie de tous les jours et surtout pendant le sport, il faut tenir compte du fait que notre peau doit aussi être soignée. Si notre peau est trop sèche en permanence, alors ça se voit très vite.

Les lotions et les crèmes peuvent aider

Les lotions pour le corps, par exemple, peuvent aider. Il existe également un certain nombre de crèmes adaptées pour le corps et le visage qui maintiennent l'équilibre hydrique de la peau. Si vous souffrez déjà d'une peau un peu sèche même sans influences sportives, vous ne pouvez pas éviter ces produits de soin. Et après l'exercice, il est extrêmement important d'utiliser ces articles hydratants.

Enfin, un conseil pour les femmes : ne vous maquillez jamais avant de faire de l'exercice. Le maquillage cause des dommages durables à la peau car il pénètre dans la peau par les pores qui s'ouvrent lorsque vous transpirez et y provoque des irritations.