Que faire contre les crampes menstruelles

Les points les plus importants en bref

• Ce n'est pas seulement la douleur dans le bas-ventre qui perturbe de nombreuses femmes pendant la menstruation
• Des maux de tête, de la fatigue et des sautes d'humeur peuvent également survenir
• Une surproduction de substances messagères de la douleur peut être à l'origine des crampes abdominales
• Des trucs et astuces simples aideront à combattre les symptômes

De nombreuses femmes souffrent de crampes modérées à sévères dans le bas-ventre une fois par mois, appelées douleurs menstruelles. Mais pourquoi les menstruations sont-elles associées à la douleur pour beaucoup ? Une surproduction de substances messagères de la douleur peut être à blâmer. Celles-ci se forment peu de temps avant vos règles et sont responsables du fait que l'utérus se contracte pendant la menstruation, ce qui provoque à son tour la douleur. Selon la femme, la douleur peut être si intense qu'elle est incapable de travailler pendant plusieurs jours. Mais non seulement la douleur dans l'abdomen est un problème pour beaucoup, elle peut également entraîner des maux de tête, de la fatigue, des sautes d'humeur et des difficultés de concentration.

Conseils contre les crampes menstruelles

Même si vous êtes temporairement restreint en raison de la douleur ; Heureusement, la douleur disparaît généralement après 1 à 2 jours. Mais que pouvez-vous faire pour combler le fossé jusque-là contre les plaintes désagréables ? Il existe des remèdes maison soi-disant éprouvés pour cela aussi, qui peuvent être utilisés. Nous aimerions partager ici les conseils les plus importants de notre point de vue :

• Le remède maison le plus connu pour les douleurs abdominales est probablement la chaleur. Il est préférable de placer une bouillotte sur le ventre pendant les crampes au ventre. De plus, un bain chaud peut aider à soulager la douleur.
• Divers thés peuvent également aider contre la douleur et l'inconfort. Les plus efficaces sont le thé à la camomille (aide contre les crampes, les nausées et les douleurs abdominales) et le thé au gingembre, qui aide également contre les nausées et renforce en outre le système immunitaire et la circulation.
• Lorsqu'elle est prise régulièrement, l'huile de cumin peut également avoir un effet analgésique
• Le poivre des moines est également une préparation à base de plantes qui est prise en continu sur une longue période de temps. Le piment de moine peut aider à soulager les symptômes et est également recommandé pour les cycles très irréguliers
• Même si beaucoup n'ont pas envie de bouger : comme le mouvement stimule la circulation sanguine dans le bassin, cela peut avoir un effet antispasmodique.

Les douleurs menstruelles ne doivent pas toujours être combattues avec des analgésiques à forte dose. Au contraire, ils peuvent facilement être atténués avec des trucs et astuces simples.