-
nutrition
-
compléments alimentaires
- suppléments nutritionnels par thème
- acides aminés
- minéraux
- préparations de vitamines
- les acides gras
-
suppléments de superaliments
- acérola
- aronie
- préparations d'artichaut
- ashwagandha
- astaxanthine
- la levure de bière
- pollen d'abeille
- camu camu
- chlorelle
- épeautre
- échinacée
- herbe d'orge
- ginkgo
- extrait de pépins de pamplemousse
- guarana
- moule à lèvres vertes
- préparations au gingembre
- capsules d'ail
- suppléments de curcuma
- maca
- moringa
- OPC
- racine de rose
- préparations au safran
- spiruline
- griffes du diable
- champignons médicinaux
- préparations d'encens
- agropyre
-
alimentaires
- collations saines
-
boissons
-
thé
-
différents types de thé
- thé d'ortie
- thé chai
- tisane à la verveine
- thé au fenouil
- thé d'alchémille
- thé aux fruits
- thé vert
- thé à la rose musquée
- thé de chanvre
- thé à l'hibiscus
- thé aux fleurs de sureau
- thé au gingembre
- thé à la camomille
- thé aux herbes
- thé à la lavande
- thé au tilleul
- thé de pissenlit
- feuilles de thé maté
- thé à la mélisse
- thé à la menthe
- thé oolong
- thé à la fleur d'oranger
- thé au souci
- thé rooïbos
- thé au romarin
- thé à la sauge
- thé à l'achillée millefeuille
- thé noir
- thé à la réglisse
- thé au thym
- infusion de verveine
- thé alcalin
- thé de relaxation
- thé pour femmes
- cher thé
- thé du sommeil
- thé stimulant
- boîtes sélection du thé
- thé digestif
- thé de noël
- thé d'hiver
-
différents types de thé
- boissons gazeuses
- sirop
- jus
- café
- substitut de lait
-
thé
- gommes & bonbons
- aliments sans gluten
- cuisine et pâtisserie
- muesli
- sucreries
- produits-dietetiques
-
compléments alimentaires
-
sportif
- douleurs musculaires / articulaires
- nutrition sportive
- boissons pour sportifs
- fitness & gymnastique
- bouteilles de sport
- sports de raquette
- sports nautiques et loisirs
-
soins personnels
- bain & douche
- parfums
- soin du visage
- cheveux
- mains & pieds
- soins de la peau
- hygiène intime
- maquillage
- soins de bouche et dentaires
-
produits de santé
- rhume et grippe
- allergies & maladies de la peau
- soins des plaies
- agitation et insomnie
- appareils & tests rapides
- estomac et intestins
- vessie & prostate
- incontinence
- le diabète
- circulation sanguine
- Médicaments de sevrage
- vie sexuelle
-
hygiène & médical
- gants
- désinfection
- protège-dents
- accessoires médicaux
- aides médicales du quotidien
- cartes de vaccination
-
mère & enfant
- la grossesse
- allaitement
-
bébé
- couches
- aliments pour bébé
- soins bébé
- santé de bébé
- accessoires bébé
- jouets pour bébé
- enfants
-
usage domestique
- Accessoires de salle de bain
- batteries
- fournitures de bureau
- materiel electrique
-
jardin & ravageurs
-
ravageur
- pièges à mammifères et défense
- pièges à fourmis et défense
- pièges à escargots et défense
- pièges à guêpes et répulsifs
- pièges à mites et répulsifs
- pièges à moustiques et répulsifs
- pièges à mouches et répulsifs
- pièges à acariens et défense
- pièges à vermine et répulsifs
- protection contre les champignons
- désherbant
- engrais
- entretien de l'eau de la piscine
-
ravageur
- oreillers et couvertures
- ustensiles de cuisine
- les lampes
- articles de fête
- parfums d'ambiance
- produits de nettoyage
- textiles
-
fournitures pour animaux
- fournitures de poisson
- fournitures pour chiens
- fournitures pour chats
- fournitures pour petits animaux
- fournitures pour la faune
- Bestseller
- Cadeaux
- Nouveaux produits
- Abonnement
- Sale
- Liste de marques
-
4.9/5 1'030 Critiques-Google
À quoi servent vraiment les rouleaux de fascia ?
Les points les plus importants en bref
- Les fascias sont des couches de tissu conjonctif qui forment une enveloppe pour les os et les tendons, mais aussi pour les organes et les muscles.
- Ils forment une couche protectrice et créent des connexions entre les différentes parties du corps.
- Mais les fascias peuvent coller ensemble et causer des douleurs dans le corps.
- Les rouleaux de fascia sont considérés comme un remède miracle pour prévenir cette douleur et relâcher les éventuelles tensions.
Lorsque les fascias sont collés ensemble, nous ressentons généralement une certaine tension dans les parties correspondantes du corps. Parfois, cependant, une vraie douleur peut survenir qui rend l'entraînement impossible. Mais d'où viennent les fascias collants ?
Pourquoi les fascias collent-ils ensemble ?
Il peut y avoir plusieurs raisons à cela. Par exemple, les fascias peuvent commencer à coller après une opération, car les couches protectrices sont alors souvent endommagées. Mais une blessure (sportive) peut aussi en être responsable. Un stress physique excessif et unilatéral provoque souvent également le collage des fascias, tout comme une régénération insuffisante. Et le stress au quotidien ou un exercice insuffisant peuvent attaquer les fascias et provoquer un collage.
Mais que se passe-t-il lorsque les fascias adhèrent aux muscles, aux tendons ou aux os ? Tout d'abord, cela crée une certaine pression ou tension. Cette tension soit conduit directement à une sensation douloureuse, mais elle peut aussi s'exprimer de telle manière que vous êtes immobile dans la partie correspondante du corps ou qu'une sensation de tension se propage. Mais il existe un remède.
Fascia rolls avec plusieurs effets positifs
Le rouleau en mousse - également appelé rouleau noir - offre la possibilité de s'auto-masser. Cela vous permet de desserrer les fascias collants et inélastiques et ainsi de soulager la douleur, la pression et la tension. Cela conduit immédiatement à plus de mobilité et, en plus, à un renforcement du tissu conjonctif. Si vous utilisez régulièrement le fascia roll, il aura bientôt un effet positif sur la circulation sanguine.
Cela stimule également - un autre bon effet secondaire - l'approvisionnement des muscles et des tendons en nutriments, ce qui à son tour est bon pour le tissu conjonctif. Cela le rend non seulement plus fort, mais gagne également en élasticité. Il est pratique que l'utilisation des rouleaux de fascia soit adaptée à chaque partie du corps - hanches, dos, mollets, cou, etc.
Rouleau de fascia - effet et application
En plus de soulager la douleur et la tension, les ligaments, les muscles et les tendons deviennent plus résistants au fil du temps grâce au rouleau de fascia, et vous évitez également les blessures. D'autres effets sont une amélioration de la structure de la peau, une période de temps - souvent considérablement - raccourcie jusqu'à ce que les muscles se soient régénérés et la stimulation du métabolisme. Dans l'ensemble, vous profiterez également d'une sensation corporelle plus harmonieuse.
Il est d'ailleurs très simple à utiliser. Avant ou après l'exercice, allongez-vous avec la zone musculaire appropriée sur la zone tendue ou douloureuse et roulez sur le muscle. Dès que la douleur commence, restez quelques secondes dans la même position puis continuez à rouler très lentement. Avec l'utilisation des jambes et des bras, vous pouvez réduire ou augmenter la pression ou l'intensité au niveau de la zone douloureuse à votre guise.
Au fait : vous pouvez également utiliser une boule de fascia pour éliminer avec précision les adhérences, les tensions et la douleur dans le fascia. Les balles peuvent non seulement être utilisées pour des exercices au sol, mais aussi au mur.
Produit connexes
Articles similaires
-
KANELA PARRAINE SANDRO EHRAT - REJOIGNEZ-NOUS !
Publié dans: Des sports19.08.2021Mais qu'arrive-t-il aux joueurs comme Sandro Ehrat s'il n'y a pas de tournois qui ne soient pas au sommet du circuit...Lire la suite
-
Quelle est l'importance d'une bonne posture dans la vie de tous les jours ?
26.08.2021Peu de gens font attention au maintien d'une posture saine dans la vie de tous les jours. Cette posture est d'une...Lire la suite
-
Quels produits protéinés aident à développer le muscle?
07.10.2021Si vous avez décidé de vous muscler un peu, vous n'avez pas forcément besoin de souscrire à un abonnement à la salle...Lire la suite
-
A quoi sert vraiment le yoga?
12.10.2021Jusqu'à il n'y a pas si longtemps, le yoga était un peu ridiculisé sous nos latitudes, et certains le considéraient...Lire la suite
-
A quoi servent les boissons isotoniques?
Publié dans: Des sports28.10.2021Ce n'est pas aussi compliqué que le mot "isotonique" pourrait le paraître. Parce que les boissons isotoniques ne...Lire la suite