Cure détox : comment nettoyer votre intestin ? L'essentiel en bref

• Notre corps et ses organes, dont fait partie l'intestin, se détoxifient d'eux-mêmes, et ce 24 heures sur 24.
• Cela représente parfois un travail considérable pour l'organisme, c'est pourquoi nous pouvons l'aider par notre comportement.
• Une alimentation saine et la pleine conscience figurent ici en tête de liste.
• Si une cure de détoxification au sel de Glauber s'avère nécessaire, celle-ci doit être bien préparée et menée à bien.

Le terme «cure détox »semble plus difficile à mettre en œuvre qu’il ne l’est en réalité. En effet, la détox, comme on appelle aussi cette démarche, ne doit pas nécessairement être radicale : une simple cure détox pour l’intestin repose sur des méthodes qui ne nécessitent aucun effort particulier.

Cure détox – Favoriser les « bonnes » bactéries intestinales

Vous avez certainement déjà entendu dire que des bactéries sont constamment à l'œuvre dans notre intestin. Mais elles n'ont pas toutes de bonnes intentions : certaines nous rendent malades et nous font prendre du poids. Il faut donc renforcer les bonnes bactéries grâce à notre alimentation. Ce n'est pas aussi difficile que cela en a l'air.

En principe, il est toujours conseillé d'avoir une alimentation variée, riche en fibres et en protéines. Les glucides, en revanche, ne devraient pratiquement pas figurer au menu. Une cure détox pour l'intestin est efficace si vous mangez durablement au moins deux pommes par jour, avec la peau. Les fruits frais sont généralement bons pour la santé, contrairement aux aliments contenant du fructose ajouté. Les prébiotiques tels que les oignons et l'ail, mais aussi les artichauts ou la chicorée, ainsi que les probiotiques comme la choucroute, le kéfir, le hareng et certaines variétés de yaourts, favorisent également la détoxification intestinale. Le café est également recommandé, mais sans lait.

Cure détox au sel de Glauber : deux semaines sans nourriture solide

Il existe toutefois une autre approche. Il s'agit d'une vidange complète de l'intestin, dont la préparation minutieuse commence par une alimentation composée exclusivement d'aliments faciles à digérer pendant quelques jours. La cure détox est ensuite lancée à l'aide de sel de Glauber : l'intestin est entièrement vidé dès le premier jour. Les premiers jours, vous ne devez consommer que des smoothies, des légumes et des soupes ; à partir du troisième jour, vous pouvez y ajouter des matières grasses sous forme d'huile (comme l'huile de pavot, l'huile de noix ou l'huile de lin).

Le cinquième jour, vous pouvez enrichir vos smoothies avec des bananes, des baies et de l'huile de coco. Les avocats sont également autorisés. D'ailleurs, il n'est pas nécessaire de cuire les légumes avant de les mixer, cela ne ferait que vous donner du travail en plus. Si vous suivez ce régime alimentaire pendant au moins huit jours, vous aurez alors mené à bien une cure de détoxification. Reprenez ensuite très progressivement et prudemment une alimentation normale ; évitez simplement l'alcool, la viande et les autres produits d'origine animale, comme le lait, pendant encore quelque temps.

Soutenir la cure détoxifiante grâce à des bactéries lactiques probiotiques

La communauté bactérienne présente dans l'intestin est également appelée « flore intestinale ». Pour la détoxifier, les compléments alimentaires constituent bien sûr des moyens efficaces. Dans la boutique en ligne de la pharmacie Kanela, vous pouvez acheter la poudre SYMBIOLACT, qui vous permet de stabiliser la flore intestinale et d'apporter à la muqueuse intestinale quatre souches de bactéries productrices d'acide lactique ainsi que de la biotine.

SYMBIOLACT contient à la fois des bifidobactéries et des lactobacilles, qui sont présents dans l'intestin grêle et le gros intestin, où ils protègent respectivement la flore intestinale. En dissolvant le contenu d'un sachet dans un verre d'eau et en le buvant une à deux fois par jour au moment des repas, vous renforcez la muqueuse intestinale. Vous soutenez ainsi votre cure détox de manière sans lactose et sans gluten.