L'essentiel en bref
- Que ce soit à la télévision ou lors d'une activité sportive : vous avez sûrement déjà vu des sportifs utiliser ces bandes adhésives colorées.
- Il ne s'agit toutefois pas seulement d'un accessoire de mode, comme beaucoup le croient.
- Non, ces bandes élastiques en coton dotées d'une couche adhésive en acrylique sont utilisées comme bandes thérapeutiques.
- Mais dans quels cas précis peut-on envisager l'utilisation de ces bandes ?
Le Kinesiology Tape – ou Kinesio-Tape en abrégé – n'est pas un ruban adhésif coloré et décoratif, mais un ruban élastique utilisé à des fins thérapeutiques. Il n’apporte pas grand-chose pendant la pratique sportive proprement dite, mais favorise les processus de guérison qui se déroulent dans l’organisme pendant la phase de récupération. À cet égard, ce ruban ne s’adresse pas uniquement aux sportifs.
Le Kinesio Tape stabilise la partie du corps concernée
Le ruban est principalement composé de coton ; une couche adhésive en acrylique lui assure une adhérence durable à l'endroit souhaité. Une bonne adhérence est essentielle, car le Kinesio Tape n'est efficace que s'il reste collé sur la peau pendant au moins quatre jours, voire sept.
Or, ce type de bande ne contient aucune substance qui pénètre dans la peau pour agir sur les muscles, les tendons et les articulations, comme le font par exemple les pommades chauffantes ou les patchs chauffants. Le tape agit en épousant avec souplesse tous les mouvements naturels du corps au niveau de la zone où il est appliqué, et ce, uniquement grâce à la stabilité qu’il confère à cette partie du corps. Cette stabilité s’explique par le fait que le tape a à peu près la même épaisseur que la peau humaine. C’est pourquoi il possède également la même élasticité. Et c’est précisément pour cette raison qu’il favorise la guérison. Mais comment cela fonctionne-t-il ?
Un bandage de kinésiologie crée davantage d'espace sous la peau
Cela peut paraître étrange à première vue, mais c’est exactement ainsi que fonctionne une telle bande : elle crée davantage d’espace entre la couche cutanée la plus profonde et les tissus sous-jacents. Et cet espace est extrêmement précieux pour les tissus, qu’il s’agisse des tissus mous, des fascias ou des muscles. D'une part, cela soulage les récepteurs de la douleur, qui ne subissent plus de pression constante. D'autre part, les parties du corps mentionnées peuvent glisser plus facilement dans l’espace ainsi créé, ce qui améliore considérablement la mobilité.
Troisièmement, la circulation lymphatique et sanguine est optimisée. Là où le corps se régénère, c'est-à-dire là où un processus de guérison est en cours, une bonne irrigation sanguine est nécessaire. La lymphe, quant à elle, veille à ce que les gonflements, inflammations ou accumulations de liquide éventuels soient résorbés ou évacués dans les zones concernées du corps.
Faites confiance à un professionnel
On trouve des bandes Kinesio partout, mais, au moins pour la première application, il est préférable de faire appel à un spécialiste et de ne pas les poser soi-même sur la peau. Un mauvais positionnement peut avoir des répercussions négatives sur la biomécanique. Si vous utilisez trop de bande ou si vous la tendez trop fortement lors de la pose, vous risquez de provoquer des irritations cutanées et la formation d'ampoules.
Par ailleurs, certaines catégories de personnes devraient s'abstenir d'utiliser ce ruban. Les personnes à la peau sensible peuvent présenter des irritations et des éruptions cutanées ; celles qui ont une pilosité importante devraient se raser les zones concernées avant utilisation, sinon le ruban n'adhérera pas correctement. Il est également préférable de ne pas l'utiliser en cas d'allergie aux adhésifs, de thrombose veineuse ou de plaies ouvertes. Enfin, nous déconseillons l'utilisation du Kinesio-Tape si vous suivez un traitement anticancéreux actif ou si vous souffrez d'insuffisance cardiaque systolique.
