L'essentiel en bref
- La réussite d'un séjour de randonnée estival dépend de plusieurs facteurs. C'est justement lorsqu'on débute la randonnée que l'on commet souvent des erreurs qui pourraient être évitées.
- Vous avez vous-même une grande influence sur bon nombre d'entre eux – par exemple sur le choix des bonnes chaussures, pour que les randonnées ne se transforment pas en calvaire.
- Mais les chaussettes jouent elles aussi un rôle déterminant pour qu'on se sente à l'aise dans ses chaussures et qu'on ait envie de partir le matin.
- Au cas où, n'oubliez pas non plus d'emporter des pansements pour ampoules.
De nombreux randonneurs qui viennent tout juste de se mettre à la randonnée en neige abandonnent déjà au bout de peu de temps. La raison en est généralement qu’ils ont choisi un équipement inadapté. Outre les chaussures, les chaussettes jouent également un rôle important à cet égard.
Les chaussures doivent être adaptées à l'activité prévue
Si vous commencez par de petites randonnées sur des sentiers plutôt bien aménagés, vous n'avez pas besoin dès le départ de chaussures de randonnée comme celles que l'on emporterait pour un trek dans l'Himalaya. Pour cela, une paire de chaussures de sport robustes avec une semelle en bon état, dotée d'un profil et antidérapante, suffit. Ces chaussures sont également très légères.
Cependant, lorsque vous prévoyez de longues randonnées sur des terrains non stabilisés, les chaussures de sport ne suffisent plus. Dans les régions de haute altitude notamment, le terrain est souvent accidenté, et il n’est pas rare que les conditions météorologiques rendent les chemins et sentiers tout simplement impraticables avec des chaussures légères. Il faut alors de véritables chaussures de randonnée – et vous ne devriez pas les commander au hasard sur Internet. Rien ne remplace l'essayage en magasin spécialisé. Une fois les chaussures achetées, ne les laissez pas dans la cave jusqu'au début de la randonnée, mais portez-les au moins quelques fois pour les roder.
Rodage des chaussures et choix des chaussettes
Malheureusement, lors de l'essayage en magasin, il n'est pas toujours possible de déterminer avec certitude si les chaussures de randonnée et de trekking choisies conviennent vraiment à vos pieds. Dans de nombreux cas, ce n’est qu’après la période de rodage que les chaussures s’avèrent très confortables – et pendant cette période, vous devez passer par un véritable calvaire qui vous vaut des ampoules aux pieds. C’est désagréable, mais ce n’est pas si rare. Dans tous les cas, une petite réserve de pansements pour ampoules permet d’atténuer la douleur.
Passons maintenant aux chaussettes. Elles jouent elles aussi un rôle non négligeable. Vous pouvez porter les chaussures les plus chères et soi-disant les meilleures : elles ne vous seront pas d’une grande utilité si vous n’avez pas les bonnes chaussettes. Les chaussettes en coton que vous portez habituellement pour jouer au football ou au tennis ne conviennent absolument pas, car elles s'imbibent de sueur en un rien de temps. Il vous faut des chaussettes qui, pour ainsi dire, transfèrent la transpiration vers la chaussure, laquelle, à son tour, évacue l’humidité ainsi générée vers l’extérieur grâce à sa membrane.
Ne lésinez pas sur les chaussettes de randonnée
Pour de nombreux randonneurs débutants, les chaussettes sont le poste sur lequel on cherche à faire des économies – mais c’est justement là une erreur. Il faut opter pour des chaussettes de randonnée spécialisées, composées d’un mélange de laine et de fibres synthétiques, qui évacuent la transpiration vers l’extérieur. Veillez impérativement à ce que les chaussettes soient renforcées par un rembourrage non seulement au niveau des talons, mais aussi au niveau des orteils.
Si vous souhaitez soulager vos articulations et vos pieds, notamment lors d'une longue descente, vous pouvez également utiliser des bâtons dits « télescopiques », qui sont réglables en longueur et améliorent en même temps la stabilité.
