suppléments de vitamine B

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Les suppléments de vitamine B et leurs effets

La vitamine B est essentielle à la santé humaine, mais de nombreuses personnes manquent de cet important nutriment. La vitamine B aide le corps à produire de l'énergie, à maintenir un système nerveux sain et à former de nouveaux globules rouges. Il joue également un rôle dans le métabolisme et la synthèse de l'ADN. Une carence en vitamine B peut entraîner de la fatigue, de l'anémie et des lésions nerveuses. Heureusement, les suppléments de vitamine B sont largement disponibles et la consommation d'aliments comme la viande, la volaille, le poisson, les œufs et les produits laitiers peut vous aider à consommer suffisamment de cet important nutriment.