suppléments de vitamine D

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La vitamine D et ses effets

La vitamine D est un nutriment essentiel qui aide l'organisme à absorber le calcium et à favoriser la croissance osseuse. Une carence en vitamine D peut entraîner une faiblesse des os, et une carence en vitamine D a été associée à un risque accru de chutes. La vitamine D joue également un rôle dans la fonction immunitaire et la croissance cellulaire, et certaines études ont suggéré que la vitamine D pourrait aider à prévenir certains types de cancer. La vitamine D se trouve dans le lait et le poisson enrichis, mais elle peut également être produite par le corps lui-même lorsque la peau est exposée au soleil. Bien que la vitamine D soit importante pour la santé, il est possible de consommer trop de vitamine D. La toxicité de la vitamine D peut entraîner des nausées, des vomissements, une faiblesse et des problèmes rénaux. La meilleure façon d'obtenir de la vitamine D consiste à suivre un régime alimentaire enrichi et une exposition modérée au soleil.