Cosa aiuta durante la menopausa/menopausa?

I punti più importanti in breve:

• La menopausa si compone di tre fasi
• Molte donne sperimentano vampate di calore e vertigini durante la menopausa
• Puoi rimediare a questo con pepe del monaco e soia
• La terapia ormonale deve essere discussa con uno specialista

Nelle donne, la menopausa è la fase che precede l'inizio della menopausa vera e propria. La menopausa si divide in tre fasi: perimenopausa, che si verifica immediatamente prima della menopausa, menopausa e postmenopausa, che è l'ultima fase della menopausa.

Il momento dell'ultima mestruazione naturale è la menopausa e la fertilità della donna è terminata. Tuttavia, poiché la menopausa preannuncia anche la menopausa, i due termini sono per lo più usati nello stesso contesto. La menopausa e la successiva menopausa iniziano in media tra i 45 ei 55 anni di età. Molte persone riconoscono l'inizio della menopausa quando improvvisamente soffrono di vampate di calore, vertigini e insonnia. Tuttavia, questi disturbi regrediscono nella cosiddetta postmenopausa, che può durare fino a 8 anni.

Prima di tutto, va detto: poiché la menopausa è un processo naturale nel corpo femminile, generalmente non si può fare nulla al riguardo. Ma ovviamente ci sono alcuni suggerimenti e trucchi naturali che possono aiutare e supportare i problemi della menopausa.

• Il pepe di Monaco può aiutare a regolare l'equilibrio ormonale. Soprattutto, dovrebbe aiutare a bilanciare i cicli irregolari prima dell'inizio della menopausa.
• Il tè alla salvia versato freddo o caldo può aiutare con scoppi di sudore e vampate di calore. La salvia ha anche un effetto calmante ed equilibrante.
• La soia è uno dei rimedi erboristici più studiati per i sintomi della menopausa. Questo può aiutare a ridurre al minimo le vampate di calore.
• Bevi abbastanza acqua! Assumere abbastanza liquidi aiuterà il tuo corpo ad alleviare i sintomi della menopausa, le vampate di calore e il mal di testa.
• La meditazione e lo yoga possono anche aiutare contro lo stress nella vita di tutti i giorni.

Quando consigli e trucchi naturali non aiutano

Chi soffre di disturbi gravi e non riesce a tenere sotto controllo i sintomi con mezzi naturali può ricorrere alla cosiddetta terapia ormonale. I cosiddetti preparati ormonali possono aiutare ad alleviare i sintomi. Poiché la terapia ormonale può comportare anche gravi rischi, è imperativo che venga discussa e coordinata con uno specialista.