Cosa fare con i postumi di una sbornia?

I punti più importanti in breve:

• Nausea e mal di testa sono solo alcuni dei possibili sintomi
• Mangia abbastanza carboidrati e cibi grassi prima della festa
• Aria fresca, cibo salato e molta acqua possono aiutare

Per quanto le feste possano essere divertenti, la maggior parte di loro soffre il giorno dopo. Soprattutto quando si è bevuto abbastanza alcol. Nausea, mal di testa e alitosi sono solo alcuni dei possibili effetti collaterali dopo una lunga notte di feste. Oltre ai suggerimenti che aiuteranno con i postumi di una sbornia, si tratta anche di prepararsi di conseguenza prima di festeggiare. Questo a volte può aiutarti a sentirti un po' meglio del solito il giorno dopo.

Cosa bisogna considerare prima della celebrazione estesa?

Assicurati di consumare carboidrati prima di fare festa. I cibi grassi come hamburger, pizza o pasta rallentano l'assorbimento dell'alcol nel sangue. L'alcol rimuove sale e minerali preziosi dal corpo. Gli snack salati aiutano a ripristinare i minerali di cui l'alcol ha privato. Cos'altro c'è da considerare?

• Assicurati di bere un bicchiere d'acqua dopo ogni bicchiere di alcol.
• È meglio attenersi alla stessa bevanda per tutta la sera ed evitare di bere molte bevande diverse, perché il giorno dopo questo avrà il suo pedaggio.

Naturalmente ci sono anche serate e notti in cui dimentichi tutte le tue buone intenzioni e non sai come sopravvivere al giorno dopo. I seguenti suggerimenti possono essere utili per affrontare i postumi di una sbornia:

• L'esercizio all'aria aperta stimola nuovamente la circolazione e riduce il disagio e le vertigini.
• Anche con i postumi di una sbornia: mangia salato. I sali e i minerali rimossi dall'alcol possono quindi essere restituiti al corpo.
• Soprattutto, il tè aiuta a calmare un po' lo stomaco. Se hai ancora lo stomaco sensibile della sera precedente, si consiglia la camomilla, che è delicata sullo stomaco.
• L'olio di menta piperita aiuta anche se hai ancora la testa leggermente annebbiata. L'olio può essere leggermente massaggiato sulla fronte e sul collo.
• Oltre al collutorio, l'alitosi può essere neutralizzata anche con foglie di prezzemolo, che devi masticare un attimo.
• Lo zenzero non è solo utile contro l'alitosi sgradevole, ma stimola anche il sistema immunitario e la circolazione.

Se tutti i suggerimenti non aiutano ad alleviare la noiosa sensazione di postumi di una sbornia, nel peggiore dei casi è possibile utilizzare una compressa per il mal di testa. Va notato che il paracetamolo, come antidolorifico, viene scomposto nel fegato dallo stesso enzima dell'alcol, che a sua volta può, tra le altre cose, rallentare la scomposizione dell'alcol.