Cosa si può fare contro il reflusso?

I punti più importanti in breve

• Il reflusso non è realmente minaccioso o richiede una certa quantità di tempo, ma è estremamente spiacevole.
• Ciò fa sì che l'acido dello stomaco risuli nell'esofago, ad esempio dopo aver bevuto alcolici o mangiato troppo.
• Un classico sintomo di reflusso è un dolore bruciante nella zona del torace.
• Questo può causare alcuni sintomi, come il bisogno di tossire, l'essere costretti a schiarirsi la gola, difficoltà a deglutire, raucedine e altro. Quindi cosa puoi fare contro il reflusso?

Il nome "reflusso" descrive appropriatamente la causa dei sintomi. Tradotto, il termine significa semplicemente "reflusso", ed è proprio questo reflusso che si verifica quando l'eccesso di acido gastrico si forma dopo un pasto molto abbondante e risale l'esofago. Anche un consumo eccessivo di alcol può portare al reflusso. Il reflusso sembra un bruciore di stomaco. Ma come si eliminano i sintomi?

Ecco come si verifica il reflusso

Naturalmente, un sacco di alcol e cibi grassi sono solo i sintomi esterni del reflusso. Nel nostro organismo avvengono processi completamente diversi. Alcuni enzimi dello stomaco, le cosiddette pepsine, abbattono i residui di cibo che si trovano nel nostro stomaco. Fino a questo punto, questo è un processo completamente normale nella digestione. Ma diventano davvero influenti solo quando diventano attivi.

E questo accade come segue: in collaborazione con l'acido dello stomaco, salgono come gas nell'esofago. Questo spesso arriva fino alla laringe, non di rado anche nella faringe. Qui si infiltrano nelle mucose e aspettano che si sviluppi l'acido, ad esempio a causa di cibi troppo grassi. Le pepsine ora diventano attive e iniziano a scomporre le mucose della laringe e della gola. Ciò non solo irrita queste regioni, ma anche, ad esempio, le vie aeree o le corde vocali.

Ecco cosa puoi fare contro il reflusso

Se i sintomi sono gravi e non migliorano rapidamente, solo andare da uno specialista sarà d'aiuto. Se l'agonia non si attenua, la quantità di acido gastrico non diminuisce e un giorno questo può davvero diventare un problema serio, perché le cellule delle mucose minacciano di essere modificate ad un certo punto. Per evitare ciò, spesso bastano piccoli cambiamenti nella vita di tutti i giorni.

In caso di reflusso, la prima cosa a cui prestare attenzione è come si mangia, cosa si consuma e in che misura, oltre a ridurre il consumo di alcol. Se sei più grande, la semplice riduzione della quantità di cibo potrebbe portare un vantaggio decisivo. Quanto sei, quanto spesso e quando, può essere decisivo per il decorso della malattia da reflusso.

Cambiamenti concreti nella dieta per prevenire il reflusso

In particolare, questo può significare che non dovresti mangiare nulla nelle ultime tre ore prima di andare a dormire. Cerca di evitare caffè e anidride carbonica durante il giorno; dovresti anche eliminare in gran parte cibi grassi e zucchero dal menu. Osserva una volta nelle prime settimane se questo è un bene per te: se i sintomi si attenuano, potresti aver già colpito nel segno con le misure.

Un consiglio alla fine: il reflusso a volte si nota solo quando si è sdraiati, perché l'acido può quindi salire più facilmente nell'esofago. Puoi rimediare cercando di alzare un po' la parte superiore del letto (e non solo la testiera). Se la parte superiore del corpo è inclinata nel suo insieme, questo aiuta contro l'aumento dell'acido e i sintomi del reflusso potrebbero non verificarsi affatto o potrebbero essere notevolmente ridotti.