Cosa si può fare contro le gambe pesanti?

I punti più importanti in breve

• Soffri di gambe pesanti - soprattutto la sera - senza dover camminare molto?
• Passi la maggior parte della giornata seduto o in piedi?
• Allora probabilmente le tue valvole venose non funzionano più particolarmente bene e il sangue si accumula nelle gambe.
• Come spesso accade, più esercizio fisico e una dieta sana sono utili.

Non c'è quasi nessuno che non si lamenti delle gambe pesanti ogni tanto la sera. Naturalmente, chi viaggia molto a piedi per lavoro o per sport sa anche da dove vengono i sintomi. Ma molte persone che stanno molto in piedi o sedute soffrono anche di gambe pesanti - ed è esattamente da qui che puoi iniziare. Perché un sano esercizio fa bene e allevia anche le gambe.

Camminare molto aiuta contro le gambe pesanti

Il nostro movimento nella vita di tutti i giorni è spesso limitato. Perché fare le scale quando dobbiamo andare al terzo piano? Perché camminare per due fermate e non camminare? Perché fare una sola visita al tuo collega due stanze più in basso per una riunione quando puoi anche utilizzare il telefono aziendale, l'e-mail o uno strumento di chat? Spesso non ci rendiamo nemmeno conto di quanto poco ci muoviamo. E spesso non c'è tempo per lo sport dopo il lavoro, chi altro va a prendere i bambini all'asilo e va al supermercato?

Sono proprio quelle piccole cose di tutti i giorni che - se tralasciate - mettono a dura prova il nostro corpo più del movimento stesso. Spesso lo notiamo nelle gambe la sera, che (perché sono lì per ) vogliono essere spostati. Perché senza abbastanza esercizio la circolazione sanguigna non è ottimale e i muscoli si indeboliscono. Fluido tissutale e sangue si accumulano nelle gambe, che non sono più in grado di trasportare queste sostanze. Il risultato: le gambe si gonfiano e iniziano a far male.

Carica il corpo in modo diverso per evitare gambe pesanti

Dopo il lavoro, ha senso sollecitare il corpo in modo diverso rispetto al giorno, quando spesso domina la posizione seduta. I rulli per fascia sono un'ottima alternativa qui, perché compensano in modo eccellente i carichi del corpo unilaterali e prevengono anche le gambe pesanti. I Fascia Rolls assicurano inoltre il ritorno dei liquidi tissutali e migliorano non solo la loro circolazione, ma anche il benessere generale. Ultimo ma non meno importante, i rulli per fascia rendono i loro utenti molto più flessibili.

Le tossine a cui esponiamo regolarmente il nostro organismo allo stress sono un tipo di carico completamente diverso: tabacco e alcol in particolare sono in cima alla lista. Le valvole venose non funzionano più correttamente e il sangue “usato” non torna al cuore, ma alle gambe. E ovviamente questo provoca dolore. Quindi lo stesso vale per tutti gli altri aspetti della salute: poco alcol e meglio astenersi dal fumare.

Doccia calda e fredda e dieta alcalina per gambe pesanti

A proposito di vene: con l'alternanza di docce fredde e calde, non solo aiuti il ​​sistema immunitario nei salti, ma anche l'attività delle vene. Un buon rimedio per le gambe pesanti - così come una dieta sana e alcalina che fa a meno di molta carne rossa e si basa invece su erbe, cereali, noci, legumi e verdure (preferibilmente tutto da agricoltura biologica). Molto importante è anche il consumo di molta acqua ogni giorno, dovrebbe essere di almeno due litri.