Equilibrio

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L'allenamento dell'equilibrio migliora diversi fattori, per esempio la nostra coordinazione, la nostra stabilità e infine il nostro senso dell'equilibrio. Questa è esattamente la base su cui si possono migliorare le prestazioni in altri campi. Ma prima di tutto, un maggiore senso di equilibrio da solo, per esempio, è un vero progresso, poiché ci sono sempre situazioni nella vita quotidiana in cui questo è richiesto. Per esempio, quando dobbiamo cambiare la nostra postura, i muscoli catturano i movimenti, evitando così una caduta. L'allenamento dell'equilibrio utilizza un numero enorme di muscoli, in tutto il corpo, specialmente i muscoli più profondi. Questi sono essenziali per la stabilizzazione, la coordinazione e il mantenimento dell'equilibrio. Nel loro insieme, formano l'apparato di sostegno umano - e questo è responsabile dell'equilibrio del corpo.

L'allenamento dell'equilibrio può essere aumentato

L'allenamento dell'equilibrio è versatile e può anche essere aumentato. Se cercate di aumentare la difficoltà degli esercizi man mano che le vostre condizioni fisiche migliorano, vi esibirete sempre meglio e svilupperete il vostro senso di equilibrio, stabilità e coordinazione. Per aumentare la difficoltà, usa l'attrezzatura fornita. C'è anche un trucco che puoi usare per migliorare il tuo senso dell'equilibrio: Chiudi gli occhi durante l'allenamento dell'equilibrio! Questo significa che il tuo corpo deve fare più sforzi per rimanere stabile. Con questo trucco si aumenta immensamente il grado di difficoltà degli esercizi; l'esercizio diventa più efficiente e mostra un maggior successo.