Préparation pour pancakes protéinés All Stars (600g)

All Stars Acheter Pancake Protein Mix (600g)

En fait, la poudre de pancake contient tout ce qui constitue une crêpe classique : du lait, des œufs et de la farine. Toutefois, l'accent est mis sur un bon apport en protéines, peu de sucre, de graisse et donc de calories. Les principaux ingrédients et fournisseurs de protéines sont le concentré de protéines de lactosérum et les protéines de lait pour le lait et les œufs de poule purs en poudre pour remplacer les œufs frais. La variante de farine ajoutée est de la farine d'épeautre complète, sucrée avec des édulcorants (maltitol, xylitol). Chaque portion de 50 g fournit plus de 25 g de protéines sous une forme particulièrement savoureuse, contient nettement moins de 2 g de matières grasses et de sucre et, avec à peine 170 calories, convient également à de nombreux programmes alimentaires diététiques. En combinaison avec de l'eau (50-75 ml), mélangée dans un récipient approprié et à l'aide d'un fouet ou d'un batteur à main, on obtient une pâte lisse. Celle-ci doit être travaillée des deux côtés dans une poêle si possible antiadhésive, avec un peu d'huile, pour obtenir une crêpe dorée et délicieusement savoureuse. Le nappage peut être composé de fruits, de beurre de cacahuètes, de sirop de fruits, de chocolat ou d'érable, ou tu peux déguster les crêpes nature.

Ve rzehrempfehlung :

mélanger 50 g de préparation pour crêpes avec 50 à 75 ml d'eau froide et mélanger avec un batteur électrique ou un fouet pour obtenir une pâte lisse. Faites chauffer un peu d'huile dans une poêle antiadhésive. Verser ensuite la pâte dans la poêle. Faites bien cuire le pancake des deux côtés à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit doré. Les pancakes sont idéaux le matin au petit-déjeuner, comme petit en-cas riche en protéines, comme substitut de repas et repas principal léger, comme 'dessert' avec un supplément de protéines, à emporter au travail ou autour de l'entraînement.