Jawliner Mango - chewing-gum dur (116g)

Jawliner Mango - Hard Chewing Gum (116g) acheter

• Warm Up : place le chewing-gum sur tes molaires et réchauffe-le dans ta bouche. Augmente progressivement la pression pendant que tu mords. Si tu mords tout de suite fort, le chewing-gum risque de se casser. Vas-y donc lentement et mâche par petites étapes. En une minute, tu sentiras le chewing-gum devenir compact et les muscles de ta mâchoire et de ton visage travailler.
• [3 Min]mâche lentement de manière contrôlée et avec de plus en plus de force.
• [2 Min]mâche plus rapidement, mais de manière contrôlée.
• [3 Min]pause : détends-toi et relâche tes muscles.
• Répète ce bloc 2 à 3 fois.

Range le chewing-gum : après ton entraînement, tu peux ranger le chewing-gum dans la petite boîte. Tu peux le réutiliser, car il reste dur pendant des jours - il suffit de le rincer et c'est parti !

Accorde-toi un jour de repos : ne t'entraîne pas plus de 15-20 minutes un jour sur deux pour assurer une récupération optimale rzus. Les jours de repos sont importants pour profiter de l'effet de l'entraînement et construire durablement des muscles !