Magnésium : quelle est la meilleure forme ?
Tu es dans une parapharmacie, tu prends un paquet de magnésium dans ta main… et tu vois : citrate, oxyde, glycinate, malate, taurinate. Qu’est-ce que tout cela signifie ? « Magnésium » ne suffit-il pas, tout simplement ? Malheureusement non. Le magnésium reste certes toujours du magnésium, mais le composé auquel ce minéral est lié détermine en grande partie la quantité que ton corps peut réellement absorber, sa tolérance et les domaines dans lesquels il est le plus efficace.
