L'essenziale in breve
- A tutti noi è capitato di stare male: la nausea ci affligge in diverse situazioni.
- Alcuni hanno lo stomaco sottosopra quando sono nervosi, altri invece quando viaggiano, e a volte capita semplicemente di mangiare qualcosa di avariato o indigesto.
- Non da ultimo, anche le donne incinte soffrono spesso di malessere.
- Ma cosa aiuta davvero a combatterla? Abbiamo raccolto per voi i rimedi casalinghi e i metodi più efficaci contro la nausea.
Ad alcune persone l’agitazione si riflette sullo stomaco. Prima dei momenti importanti della vita provano nausea, che si tratti di un esame importante all’università, di un’avventura (a volte anche prima del volo o del viaggio verso la meta delle vacanze) oppure del matrimonio o dei compleanni. Altri tendono a innervosirsi anche prima di appuntamenti di routine. Il risultato è la nausea. A volte, però, si è semplicemente mangiato qualcosa che non si tollera bene oppure si soffre di un’infezione gastrointestinale. Anche le donne incinte soffrono di tanto in tanto di malessere. In questa pagina vi presentiamo alcuni metodi e rimedi casalinghi che possono essere d’aiuto.
Trucchi che non richiedono l'assunzione di alcun rimedio contro la nausea
Quando si ha la nausea, alcuni di noi semplicemente non hanno voglia di mangiare nulla. In questi casi si può provare con la digitopressione. Può essere d’aiuto stimolare il punto di digitopressione situato poco sopra il polso, sul lato interno dell’avambraccio. A volte, però, semplicemente non ci si rende conto che il mal di stomaco è causato dall’aria viziata e maleodorante; in questi casi è utile prendere una boccata d’aria fresca.
Questo può avvenire con la finestra aperta o durante una passeggiata. La seconda opzione è quindi ancora più consigliabile, perché permette di fare un po’ di movimento, e il movimento fa sempre bene al corpo. Spesso anche un bagno caldo (eventualmente con prodotti da bagno delicati) ci aiuta ad alleviare la nausea.
Cibi e bevande per neutralizzare lo stomaco
Spesso i disturbi dell’apparato gastrointestinale possono essere alleviati mangiando o bevendo qualcosa che neutralizzi l’acidità dello stomaco. Lo zenzero – ad esempio sotto forma di tisana – è un ottimo esempio in questo senso; anche il brodo di pollo o la zuppa di verdure sono d’aiuto in molti casi. Anche il pane bianco e i fette biscottate rientrano in questa categoria, ma è bene masticarli bene prima di ingerirli, in modo da alleggerire il lavoro dello stomaco. Una mela grattugiata e leggermente dorata ha spesso un effetto benefico, così come una zuppa o una purea di carote.
Anche le banane schiacciate fanno bene allo stomaco, così come la pappa d’avena o il purè di patate senza condimenti. Un cucchiaio di aceto di frutta sciolto in un bicchiere d’acqua, da bere lentamente, spesso aiuta, così come il tè alla melissa, all’anice, alla cannella, al cumino, al finocchio e alla menta piperita.
A volte sono proprio le cose semplici ad aiutare a combattere la nausea
In molti casi, però, non è affatto necessario prepararsi un tè con oli essenziali per combattere la nausea. Se la nausea è lieve, basta un bicchiere di acqua fredda – ovviamente non gassata. Inoltre, si dovrebbero bere solo piccoli sorsi. Lo stesso vale per un bicchiere di acqua e limone. Si consiglia inoltre di succhiare una fetta di limone per combattere la nausea.
A volte anche una maggiore produzione di saliva aiuta a combattere la nausea. È possibile stimolare la produzione di saliva masticando una gomma. A seconda del gusto, le gomme possono contenere menta piperita. A proposito di menta piperita: se avete la nausea, potete provare a masticare qualche foglia di menta piperita; gli oli essenziali in essa contenuti alleviano piuttosto bene la nausea.
