L'essenziale in breve
- Gambe irrequiete: si tratta della traduzione in tedesco del quadro clinico denominato «Restless Legs».
- I sintomi: un bisogno indefinibile di muovere le gambe o una sensazione di pressione alle gambe.
- Le cause possono essere diverse; ad esempio, una carenza di ferro potrebbe provocare la sindrome delle gambe senza riposo, anche se in tal caso non è detto che questa si manifesti.
- Una cosa è certa, però: le gambe irrequiete non sono necessariamente una conseguenza di un’altra malattia.
L’inquietudine rende la vita più difficile. Quando diciamo di essere inquieti, nella maggior parte dei casi intendiamo però qualcosa di simile al nervosismo; spesso ci lamentiamo di un sonno insufficiente e di scarsa qualità o di uno stato di tensione anche durante il giorno. Anche la sindrome delle gambe senza riposo è una forma di nervosismo; in ogni caso, si tratta anch’essa di una patologia neurologica. I sintomi si manifestano quando ci si trova in posizione di riposo.
I sintomi della sindrome delle gambe senza riposo
Le donne sono – in termini relativi – più spesso affette dalla sindrome delle gambe senza riposo rispetto agli uomini. In genere, i sintomi si manifestano quando si è a riposo, cioè da sdraiati – ad esempio di notte – o anche da seduti. Spesso si avverte una sensazione di pressione alle gambe, accompagnata da un bisogno quasi irresistibile di muoverle.
Non appena ci si mette in movimento, cioè ci si alza e si cammina un po’, i sintomi di solito scompaiono immediatamente, o almeno si attenuano sensibilmente. Durante il giorno, chi ne soffre presenta solitamente disturbi minori o addirittura assenti. Il motivo di questo fenomeno non è ancora stato chiarito in modo definitivo, così come non lo è l’origine di questa malattia neurologica.
Gambe irrequiete: le cause presunte
Nessuno sa dire con certezza quale sia l’origine della sindrome delle gambe senza riposo. L’unica cosa certa, al momento, è che la maggior parte dei pazienti soffre, ad esempio, di carenza di ferro o di insufficienza renale. Inoltre, la sindrome delle gambe senza riposo è stata osservata anche nelle donne in gravidanza; spesso i sintomi persistono anche nelle prime settimane dopo il parto. Quasi sempre, però, i disturbi si attenuano rapidamente.
Sebbene sia possibile che la sindrome delle gambe senza riposo (RLS) si manifesti, per così dire, come effetto collaterale di un’altra malattia, le gambe irrequiete non sono necessariamente una conseguenza di determinate patologie. Tutto sommato, la ricerca in questo campo brancola ancora un po’ nel buio. Ciò è dovuto anche al fatto che la gravità della RLS varia notevolmente da persona a persona.
Cosa fare in caso di gambe irrequiete?
Purtroppo non esiste una ricetta miracolosa. Se vi trovate in questa situazione, ci sono comunque alcune cose a cui potete prestare attenzione, anche se non tutte le misure devono necessariamente portare al successo nel vostro caso specifico. Potrebbe essere necessario sperimentare un po’ prima di trovare la soluzione più adatta a voi.
L’alcol e la nicotina sono tuttavia le prime tentazioni a cui dovreste resistere se soffrite di RLS. Cercate inoltre di mantenere orari di sonno regolari, anche se all’inizio e in presenza dei sintomi ciò potrebbe risultare un po’ difficile. Spesso è utile anche concedersi brevi pause di riposo durante il lavoro, soprattutto se non svolgete un’attività sedentaria.
Una buona circolazione sanguigna è sempre benefica, e lo è in modo particolare in caso di gambe irrequiete. Quindi fate una passeggiata, andate in bicicletta, fate ginnastica e stretching; anche le docce alternando acqua calda e fredda o i pediluvi sono utili. Ah, un’altra cosa: se soffrite di gambe irrequiete, non è una buona idea consumare caffeina dopo mezzogiorno.
