Preparati di vitamina D

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Vitamina D e suoi effetti

La vitamina D è un nutriente essenziale che aiuta il corpo ad assorbire il calcio e promuovere la crescita ossea. La carenza di vitamina D può portare a ossa deboli e la carenza di vitamina D è stata collegata a un aumentato rischio di cadute. La vitamina D svolge anche un ruolo nella funzione immunitaria e nella crescita cellulare e alcuni studi hanno suggerito che la vitamina D può aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro. La vitamina D si trova nel latte e nel pesce fortificati, ma può anche essere prodotta dall'organismo stesso quando la pelle è esposta alla luce solare. Sebbene la vitamina D sia importante per la salute, è possibile consumarne troppa. La tossicità della vitamina D può portare a nausea, vomito, debolezza e problemi ai reni. Il modo migliore per ottenere la vitamina D è attraverso una dieta a base di cibi fortificati e una moderata esposizione al sole.