Vitamin D Präparate

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Vitamin D und seine Wirkung

Vitamin D ist ein essenzieller Nährstoff, der dem Körper hilft, Kalzium aufzunehmen und das Knochenwachstum zu fördern. Ein Vitamin-D-Mangel kann zu schwachen Knochen führen, und ein Mangel an Vitamin D wurde mit einem erhöhten Sturzrisiko in Verbindung gebracht. Vitamin D spielt auch eine Rolle bei der Immunfunktion und dem Zellwachstum, und einige Studien haben nahegelegt, dass Vitamin D zur Vorbeugung bestimmter Krebsarten beitragen kann. Vitamin D ist in angereicherter Milch und Fisch enthalten, kann aber auch vom Körper selbst gebildet werden, wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Obwohl Vitamin D wichtig für die Gesundheit ist, ist es möglich, zu viel Vitamin D zu sich zu nehmen. Eine Vitamin-D-Toxizität kann zu Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und Nierenproblemen führen. Der beste Weg, Vitamin D zu erhalten, ist eine Ernährung mit angereicherten Lebensmitteln und mäßiger Sonneneinstrahlung.