Magnesium – Das Wichtigste in Kürze

• Magnesium ist ein Mineralstoff, der im menschlichen Organismus gleich mehrere wichtige Funktionen übernimmt.
• So wird die Herztätigkeit angeregt, die Kontraktion der Muskeln sowie der Aufbau von Zähnen und Knochen.
• Wenn wir nicht ausreichend Magnesium über die normale Ernährung aufnehmen, können wir den Tagesbedarf über Nahrungsergänzung decken.
• Kanela führt nun ein eigenes Magnesium-Produkt im Sortiment.

Dass das Mineral Magnesium für den Körper überlebensnotwendig ist, dürfte im Prinzip bekannt sein. Dass Sie den Tagesbedarf an Magnesium durch eine ganz normale und ausgewogene Ernährung schon sicherstellen können, ist hier eine gute Nachricht. Doch es gibt Personengruppen, für die die über die Nahrung zugeführte Menge an Magnesium nicht genügt, da die Aufnahme dieses Minerals aus verschiedenen Gründen nicht ausreichend gross ist.

Magnesium steckt vor allem in pflanzlicher Nahrung | Kanela

Insbesondere Vollkornprodukte, die aus Gerste, Buchweizen, Dinkel, Hafer, Weizen oder Roggen hergestellt werden, enthalten viel Magnesium. Dazu kommen Hülsenfrüchte wie Erbsen und Bohnen oder Nüsse aller Art. Und nicht zuletzt kommt Magnesium in grösseren Mengen auch in «hartem» Leitungswasser vor. Wenn Sie also viele Vollkornprodukte sowie Hülsenfrüchte zu sich nehmen und Leitungswasser konsumieren, stellen Sie Ihre Magnesiumversorgung bzw. die nötige Dosis eigentlich schon sicher.

Gerade Heranwachsende und junge Erwachsene erreichen die empfohlene Dosis dieses Mineralstoffs allerdings oft nicht. Das gilt auch für Menschen, die an einem Mangel an Gallensäure leiden oder an chronischen, entzündlichen Erkrankungen des Darms. Und nicht zuletzt leiden auch viele Senioren an einem Magnesiummangel, der meist verursacht wird durch Medikamente. Gerade Arzneimittel, die bei Bluthochdruck oder Herzproblemen eingenommen werden müssen und entwässernd wirken, entziehen dem Organismus nicht unerhebliche Mengen an Magnesium. Das kann auch der Fall sein, wenn Sie körperlich hart arbeiten oder viel Sport treiben: Mit dem Schweiss geht auch viel Magnesium verloren.

Was passiert bei Magnesiummangel im Körper? | Kanela

Wird der Organismus nicht mit ausreichend Magnesium versorgt, so macht sich dieser Mangel durch diverse Symptome bemerkbar. Wenn Sie etwa häufig unter Muskelkrämpfen leiden oder öfter ein Gefühl der Taubheit bzw. des Kribbelns in Armen und Beinen feststellen, so ist das nicht selten ein Mangel an diesem Mineral. Auch ständige Müdigkeit oder permanentes Frieren können Hinweise darauf sein: Die Körpertemperatur sinkt ab, wenn Sie zu wenig Magnesium aufnehmen.

Dieser Mangel ist kurzfristig kein Problem, führt aber über einen längeren Zeitraum gesehen zu schwerwiegenden körperlichen Problemen. So ist es möglich, dass die Nieren und die Blutgefässe verkalken. Zudem steht ein Magnesiummangel im Verdacht, Angina pectoris und Herz-Kreislauf-Störungen zu verursachen.

Kanela Magnesiumvital Kapseln (75 Stk) kaufen

Sollten Sie – aus welchem Grund auch immer – einen erhöhten Bedarf an Magnesium haben, so können Sie die fehlende Dosis zusätzlich zur Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln kompensieren. Hier empfehlen wir die Einnahme der Kanela Magnesiumvital Kapseln. Es genügt, wenn Sie täglich drei Kapseln zu sich nehmen (morgens, mittags und abends), jeweils ganz einfach mit Wasser. Diese Dosis sollten Sie nicht überschreiten.

Die Kapseln enthalten das organische Magnesiumcitrat sowie die anorganischen Verbindungen Magnesiumcarbonat und Magnesiumoxid. All diese Stoffe sind für unseren Organismus wertvoll: Der menschliche Körper ist in der Lage, das benötigte Magnesium aus allen erwähnten Verbindungen aufzunehmen.