Winlab Acquista Power Crea Creatine Monohy Powder (150g)

Power Crea è un integratore alimentare con creatina monoidrato. obFavorisce la disponibilità di ATP durante le prestazioni anaerobiche ad alta intensità e di breve durata. Aumenta quindi la forza e contribuisce a un recupero più rapido. La creatina monoidrato deve essere assunta con i carboidrati entro 1 ora dall'esercizio Bel. La creatina monoidrato è indicata per sforzi fisici Belbrevi e ad alta intensità. La creatina non è consigliata per gli sport di resistenza, poiché comporta più svantaggi che vantaggi per l'atleta.

Utilizzo

La dose di creatina normalmente consigliata è di 20 g al giorno per 5-7 giorni per saturare i muscoli di creatina. Tuttavia, studi recenti dimostrano che con un dosaggio di 4 g al giorno per 30 giorni si ottengono risultati del tutto equivalenti. Raccomandiamo questo dosaggio perché è meglio tollerato dagli atleti e consente di utilizzare facilmente la creatina in quantità adeguate subito dopo Bell'allenamento, insieme a una bevanda zuccherina. Dopo un periodo di 30 giorni, il dosaggio può essere ridotto alla metà per mantenere il necessario livello di saturazione della creatina muscolare.