Winlab Acheter Power Crea Créatine Monohy en poudre (150g)

Power Crea est un complément alimentaire contenant de la créatine monohydrate. Elle favorise la disponibilité de l'ATP lors d'efforts anaérobies obde haute intensité et de courte durée. Il augmente ainsi la force et contribue à une récupération plus rapide. La prise doit avoir lieu dans l'heure qui suit l'exercice Belavec des hydrates de carbone. La créatine monohydrate est indiquée pour les exercices physiques courts et très intenses Bel. La créatine n'est pas recommandée pour les sports d'endurance, car elle présente plus d'inconvénients que d'avantages pour l'athlète.

Utilisation

La dose de créatine habituellement recommandée est de 20 g par jour pendant 5 à 7 jours, afin de saturer les muscles en créatine. Cependant, des études récentes montrent qu'un dosage de 4 g par jour pendant 30 jours permet d'obtenir des résultats tout à fait équivalents. Nous vous recommandons ce dosage, car il est mieux toléré par les athlètes et permet une utilisation facile de la créatine en quantités appropriées immédiatement après le Belastung, avec une boisson sucrée. Après une période de 30 jours, le dosage peut être réduit de moitié afin de maintenir le niveau de saturation nécessaire en créatine musculaire.