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Les suppléments de créatine et leurs effets

La créatine est devenue un complément extrêmement populaire pour les athlètes qui cherchent à augmenter leur énergie et leur force. La créatine est une substance naturellement présente dans le corps humain qui, lorsqu'elle est consommée correctement, offre une variété d'avantages aux athlètes. L'apport en créatine est connu pour augmenter la force et les performances dans des activités courtes et de haute intensité comme le sprint et l'haltérophilie, permettant aux athlètes de se pousser à la limite sans craindre la fatigue. La créatine a également été associée à une augmentation de la masse musculaire et peut réduire le temps de récupération après des entraînements intenses en aidant à reconstruire l'ATP plus rapidement.