suppléments de vitamine C

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La vitamine C et ses effets

La vitamine C est une vitamine hydrosoluble qui joue un rôle important dans de nombreuses fonctions corporelles. Il participe à la formation du collagène, contribue à la cicatrisation des plaies et aide à absorber le fer. La vitamine C est également un antioxydant, i. H il aide à protéger les cellules contre les dommages. Le corps humain ne pouvant produire lui-même de la vitamine C, celle-ci doit être apportée par des aliments ou des compléments alimentaires. Une carence en vitamine C peut entraîner le scorbut, qui se manifeste par des symptômes tels que des saignements des gencives, des douleurs articulaires et de la fatigue. Les suppléments de vitamine C sont souvent recommandés pour les personnes qui ne consomment pas suffisamment de vitamine C dans leur alimentation. Bien que la vitamine C soit généralement considérée comme sûre, la prise de fortes doses de vitamine C peut provoquer des effets secondaires tels que diarrhée et nausées.