Gesundheit – Das Wichtigste in Kürze| Kanela

• Im Alltag zwischen all den Terminen vergessen wir oft, dass die Gesundheit das höchste Gut ist, das wir besitzen.
• Und auch, wenn wir es nicht merken, setzen wir der Gesundheit durch Stress oft ziemlich zu.
• Dazu kommen weitere Faktoren wie wenig Schlaf, zu wenig Bewegung und eine Ernährung, die recht unausgewogen ist.
• Wenn wir es schaffen, auf diese Dinge etwas zu achten, ist schon viel gewonnen. Sicher, Alkohol und Nikotin sind ebenfalls Faktoren, die der Gesundheit sehr zusetzen.

Wir setzen jetzt aber einfach mal voraus, dass das den allermeisten Menschen, die zu Tabak und alkoholischen Getränken greifen, durchaus bewusst ist – und fokussieren uns bei der Analyse, wie wir unserer Gesundheit etwas Gutes tun können, vermehrt auf Einflüsse, die indirekt ungesund sind – beginnend mit Stress. 

Stress bedeutet Dauerfeuer auf die Gesundheit | Kanela

Wer permanent unter Strom steht und nicht abschalten kann, sorgt für eine permanente Ausschüttung von verschiedenen Botenstoffen. Diese signalisieren dem Körper, dass ständig Gefahr droht, weswegen sich nicht nur der Geist, sondern auch der Körper in einem Alarmzustand befinden, der irgendwann zur Erschöpfung führt. Das begünstigt Erkrankungen, da dadurch nicht zuletzt das Immunsystem unter Dauerfeuer steht.

Wer es schafft, den Stress zu reduzieren, einfach mal abzuschalten und nichts zu tun, tut sich schon sehr viel Gutes. Bewegung hilft übrigens auch beim Stressabbau – und ist darüber hinaus generell eine wichtige Säule, um gesund zu bleiben. Denn zugleich beugen wir durch Bewegung Herz-Kreislauf-Krankheiten und Diabetes vor und stärken unsere Abwehrkräfte.

Bewegung und Ernährung als wichtige Komponenten für die Gesundheit | Kanela

Es ist unglaublich, aber schon täglich absolvierte kürzere Spaziergänge können Ihre Lebenserwartung merklich steigern. Natürlich ist jede Art von Bewegung gut: Schwimmen, Yoga, Radfahren, Joggen, Ballsportarten. Und wer öfter mal den Fahrstuhl nimmt und die Treppe ignoriert, stärkt nicht nur die Muskulatur.

Ein sehr massgeblicher Faktor in Sachen Gesundheit ist unsere Ernährung. Natürlich wissen wir alle, wie wichtig ein ausgewogener Speiseplan wäre – doch wie oft schaffen wir es, uns auch an diesen Plan zu halten und dabei genügend Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien zu uns zu nehmen? Wer diese Frage mit «selten» beantwortet, ist nicht allein – und muss sich nicht grämen. Im Gegenteil: Kanela ist derzeit dabei, eigene Produkte zu entwickeln, die uns bei der Versorgung der empfohlenen Vitaminrationen helfen. Wenn Sie etwa Kanela Vitamin D3 Tabletten (150 Stk) kaufen, können Sie Ihren Körper dabei unterstützen, die empfohlene Menge an Vitamin D zu decken.

Guter Schlaf ist Gold wert für die Gesundheit | Kanela

Erst in den vergangenen Jahren hat die Wissenschaft so richtig erforscht, dass Schlaf eine enorm wichtige Komponente im Zusammenhang mit unserer Gesundheit ist. Im Umkehrschluss heisst das: Schlechter oder zu wenig Schlaf stellt ein hohes Risiko dar. Wir bauen dabei nicht nur geistig, sondern auch körperlich rapide ab.

Also gilt es, jene Faktoren zu vermeiden, die den Schlaf beeinträchtigen. Zunächst einmal sollte auf Alkohol vor dem Schlafengehen verzichtet werden. Auch grelles Licht am Abend hemmt die körpereigene Produktion von Melatonin, die besonders gut in dunklen Räumen funktioniert. Und wenn Sie am späten Abend noch am Tablet oder am Smartphone lesen, sorgen Sie zumindest dafür, dass sich das Display im Nachtmodus befindet. Alles, was Sie für Ihre Gesundheit brauchen, finden Sie natürlich im Kanela Online Shop.