A cosa serve veramente lo yoga?

I punti più importanti in breve

• In genere sappiamo dallo yoga che il corpo diventa più flessibile e i muscoli sperimentano un tipo di stress completamente nuovo.
• Ma è tutto? In qualche modo deve esserci di più.
• E in effetti: lo yoga è molto più vantaggioso di quanto avresti pensato.
• Scopri qui quali altri effetti positivi dell'insegnamento filosofico indiano, che include una serie di esercizi mentali e fisici, possono avere su di te.

Fino a non molto tempo fa, lo yoga era un po' ridicolizzato alle nostre latitudini, e alcuni addirittura lo liquidavano come una fantasia dell'Estremo Oriente. Oggi, però, sappiamo che lo yoga non è solo - come si è erroneamente ritenuto per lungo tempo - qualcosa di simile agli esercizi di stretching, ma che questo insegnamento è fisicamente impegnativo e ti rende davvero in forma e flessibile. E questa forma fisica ha molti altri vantaggi.

Yoga: più concentrazione e pazienza

Ti capita di dover leggere più spesso qualche riga del tuo libro o del giornale? Quindi una mancanza di concentrazione potrebbe essere un motivo. Nello yoga impari a concentrarti, cioè: sulla respirazione. Una volta che lo hai interiorizzato, la concentrazione non è più un problema. Non appena noti che nella vita di tutti i giorni c'è una mancanza di concentrazione, chiudi gli occhi e pensa alla tecnica di respirazione - e il tuo corpo ricorderà ciò che hai imparato nello yoga e ti concentrerai meglio.

Il secondo vantaggio è strettamente correlato. Coloro che possono concentrarsi vivono nel qui e ora e non vanno in giro con i loro pensieri così velocemente. È una celebrazione del momento, cioè del presente. L'impazienza non ha posto ed è quindi di per sé superflua.

Migliore intuizione e un vantaggio nella creatività attraverso lo yoga

Nella vita di tutti i giorni ascoltiamo principalmente la nostra mente, e non sempre in modo sbagliato. La mente o la capacità di pensare analiticamente sono nella metà sinistra del cervello, ma usiamo troppo raramente la metà destra, che è dove l'intuizione e la creatività sono di casa. Attraverso lo yoga diventiamo più calmi e, in una certa misura, impariamo ad ascoltare noi stessi e a fidarci del nostro intuito dove è appropriato.

È simile alla creatività. Ma non si tratta solo di come alimentare o portare in vita la vena artistica eventualmente incolta. Quindi non significa necessariamente arti visive quando si tratta di creatività. Piuttosto, con lo yoga possiamo trovare soluzioni ai problemi in modo creativo pensando in modo insolito, alcuni lo chiamano “fuori dagli schemi”. Non abbiamo bisogno di una disposizione artistica per questo.

Puoi anche rafforzare la tua autostima con lo yoga

Se pratichi yoga regolarmente e vari spesso gli esercizi, non solo alleni la capacità di concentrazione, ma costruisci anche forza ed equilibrio interiore. Questo è il prerequisito ideale per poter costruire più autostima e fiducia in se stessi.

Inoltre, lo yoga ha molti altri grandi effetti. Ad esempio, puoi disintossicare il tuo corpo, riportare in equilibrio il tuo equilibrio ormonale e con alcuni esercizi puoi anche assicurarti di sentirti più con i piedi per terra e "con i piedi per terra" dopo poco tempo se riesci a raggiungere un buon flusso di energia attraverso yoga.