Cosa fare per i crampi mestruali

I punti più importanti in breve

• Non è solo il dolore al basso ventre che affligge molte donne durante le mestruazioni
• Possono verificarsi anche mal di testa, stanchezza e sbalzi d'umore
• Una sovrapproduzione di sostanze messaggere del dolore può essere la causa dei crampi addominali
• Semplici consigli e trucchi aiuteranno a combattere i sintomi

Molte donne soffrono di crampi da moderati a gravi al basso ventre una volta al mese, i cosiddetti dolori mestruali. Ma perché per molte le mestruazioni sono associate al dolore? La causa può essere una sovrapproduzione di sostanze messaggere del dolore. Questi si formano poco prima del ciclo e sono responsabili del fatto che l'utero si contrae durante le mestruazioni, che a sua volta provoca dolore. A seconda della donna, il dolore può essere così grave che non è in grado di lavorare per diversi giorni. Ma non solo il dolore all'addome è un problema per molti, può anche portare a mal di testa, stanchezza, sbalzi d'umore e difficoltà di concentrazione.

Consigli contro i crampi mestruali

Anche se sei temporaneamente limitato a causa del dolore; Fortunatamente, il dolore di solito scompare dopo 1 o 2 giorni. Ma cosa si può fare per colmare il divario fino ad allora contro le spiacevoli lamentele? Esistono anche i cosiddetti rimedi casalinghi provati e testati che possono essere utilizzati. Qui vorremmo condividere i suggerimenti più importanti dal nostro punto di vista:

• Probabilmente il rimedio casalingo più conosciuto per il dolore addominale è il calore. È meglio mettere una borsa dell'acqua calda sullo stomaco durante i crampi all'addome. Inoltre, un bagno caldo può aiutare ad alleviare il dolore.
• Vari tè possono anche aiutare contro il dolore e il disagio. I più efficaci sono la camomilla (aiuta contro crampi, nausea e dolori addominali) e la tisana allo zenzero, che aiuta anche contro la nausea e rafforza ulteriormente il sistema immunitario e la circolazione.
• Se assunto regolarmente, l'olio di cumino può anche avere un effetto analgesico
• Anche il pepe del monaco è una preparazione a base di erbe che viene assunta continuamente per un periodo di tempo più lungo. Il Monk's pepper può aiutare ad alleviare i sintomi ed è consigliato anche per cicli molto irregolari
• Anche se molti non hanno voglia di muoversi: poiché il movimento stimola la circolazione sanguigna nel bacino, questo può avere un effetto antispasmodico.

I dolori mestruali non devono essere sempre combattuti con antidolorifici ad alte dosi. Piuttosto, possono essere facilmente alleviati con semplici suggerimenti e trucchi.