-
Nutrizione
-
Integratore alimentare
-
integratori alimentari per argomento
- Vitamine per la pelle
- Vitamine per i capelli
- Vitamine per più energia
- Vitamine per il sistema immunitario
- Vitamine per le ossa e la cartilagine
- Vitamine per il cervello
- Vitamine per i nervi e lo stress
- Vitamine per gli occhi
- Vitamine per la menopausa
- Vitamine per il ciclo & sindrome premestruale
- Detox
- Aminoacidi
- Acidi grassi essenziali
- Minerali
- spermidina
- Prodotti vitaminici
-
integratori alimentari super
- acerola
- aronia
- preparazioni di carciofi
- ashwagandha
- astaxantina
- lievito di birra
- polline d'api
- camu camu
- clorella
- erba di farro
- echinacea
- erba d'orzo
- ginkgo
- estratto di semi di pompelmo
- guaranà
- cozza dalle labbra verdi
- preparazioni allo zenzero
- capsule di aglio
- integratori di curcuma
- maca
- moringa
- OPC
- radice di rosa
- preparazioni allo zafferano
- spirulina
- preparativi per l'artiglio del diavolo
- Funghi vitali
- preparazioni di incenso
- erba di grano
-
integratori alimentari per argomento
-
Cibo
- Spuntini sani
-
Bevande
- Bevande analcoliche
- Caffè
- Sostituto del latte
- bevande al siero di latte
- Succhi di frutta
- sciroppo
-
Tè
-
vari tipi di tè
- tè ashwagandha
- tè all'ortica
- Tè chai
- tè alla verbena
- tè di finocchio
- tè al mantello della signora
- tè alla frutta
- Tè verde
- tè alla rosa canina
- tè alla canapa
- tè all'ibisco
- tè ai fiori di sambuco
- tè allo zenzero
- camomilla
- tè alle erbe
- tè alla lavanda
- tè ai fiori di tiglio
- tè al tarassaco
- tè alla malva
- foglie di tè mate
- tè alla melissa
- tè alla menta
- té oolong
- tè ai fiori d'arancio
- tè alla calendula
- tè rooibos
- tè al rosmarino
- infuso di salvia
- tè di equiseto
- tè di achillea
- Tè nero
- tè alla liquirizia
- tè al timo
- tè alla verbena
- tè alcalino
- Tè di rilassamento
- Tè delle donne
- caro tè
- tè del sonno
- Pick-me-up
- scatole selezione del tè
- Tè digestivo
- tè di natale
- tè d'inverno
-
vari tipi di tè
- Gomme da masticare e caramelle
- alimenti senza glutine
- Cottura e cottura
- Muesli
- Dolci
- Prodotti dietetici
-
Integratore alimentare
-
Sport
- Fitness e ginnastica
- Dolore muscolare/articolare
- all'aperto e in campeggio
- sport di racchetta
- Nutrizione sportiva
- Bevande sportive
- Bottiglie per lo sport
- sport acquatici e divertimento
-
Cura personale
- Bagno e doccia
- Profumi
- Cura del viso
-
Capelli
- Tintura
- Rimedi contro i pidocchi
- Acconciatura
- Lavaggio dei capelli
- rimedi contro la caduta dei capelli
- cura professionale dei capelli
- Rasatura e depilazione
- Mani e piedi
-
Cura della pelle
- cura della pelle all'aloe vera
- Lozioni per il corpo & olio per il corpo
- pulizia del corpo
- grasso di mungitura
- Piercingcare
- unguento alla calendula
- Protezione dal sole e dagli insetti
- Tattoocare
- Cura intima
- Trucco
- Bocca e cura dei denti
-
Salute
- Allergie e malattie della pelle
- Vescica e prostata
- Diabete
- Circolazione
- Raffreddore e influenza
- Dispositivi e test rapidi
-
igiene & prodotti sanitari
- Guanti
- Disinfezione
- Paradenti
- accessori medici
- aiuto quotidiano medicali
- schede di vaccinazione
- Incontinenza
- Stomaco e intestino
- Irrequietezza e insonnia
- Cura delle ferite
-
Madre e figlio
- Gravidanza
- Allattamento al seno
-
Bambino
- Cibo per bambini
- salute del bambino
- Cura del bambino
- giocattoli per bambini
- Accessori per bambini
- Pannolini
-
Bambini
- alimentazione per bambini
- Prodotti per la cura dei bambini
- la salute dei bambini
- giocattoli per bambini
- stoviglie e posate per bambini
- abbigliamento per bambini
-
Forniture per la casa
- accessori per il bagno
- cornice
- festività e occasioni
- forniture per ufficio
- forniture elettriche
-
Giardino e parassiti
-
Parassiti
- Trappole e repellenti per mammiferi
- Trappole e repellenti per formiche
- trappole e difesa per lumache
- Trappole e repellenti per vespe
- Trappole e repellenti per tarme
- Trappole e repellenti per zanzare
- Trappole per mosche e repellenti
- trappole e difesa per acari
- Trappole e repellenti per parassiti
- protezione dai funghi
- Diserbante
- Fertilizzante
- cura dell'acqua della piscina
-
Parassiti
- cuscini e coperte
- utensili da cucina
- lampade
- Profumi della stanza
- Prodotti per la pulizia
- tessili
-
prodotti per animali
- forniture di pesce
-
prodotti per cani
- protezione da pulci & zecche per cani
- prodotti per la salute dei cani
- scatola per cani
- cibo per cani
- ciotole e mangiatoie per cani
- letti e coperte per cani
- guinzagli & collari per cani
- cappotti per cani
- piastrine per cani
- giocattoli per cani
- borsa trasportino per cani
- prodotti per la cura dei cani
- prodotti per gatti
- forniture per piccoli animali
- forniture per cavalli
- forniture per rettili
- forniture per uccelli
- Erotismo
Cosa fare se si è affamati?
I punti più importanti in breve:
- La fame vorace è il desiderio improvviso di certi cibi
- Le voglie possono anche indicare una carenza di alcuni nutrienti
- Una routine alimentare può aiutare contro le voglie
Chi non lo conosce? Voglie e desiderio improvviso di certi cibi. Ma cosa significa? Perché arriva questa lussuria improvvisa e cosa si può fare meglio al riguardo? Le voglie spesso sorgono dopo l'esercizio, perché il corpo brucia energia e richiede rifornimenti. Poiché il corpo recupera solo ciò che è appena stato bruciato, questa fame vorace non è un problema. Spesso, anche dopo un pasto abbondante, si ha voglie o voglie di dolci o zucchero. È proprio questa fame vorace che di solito nasce dall'abitudine. Molto spesso, la sete viene interpretata anche come una sensazione di fame, che a sua volta viene placata con snack (malsani). Naturalmente ci sono altri motivi che possono portare a voglie: la mancanza di sonno può portare a questo, tra le altre cose, perché il corpo rilascia più dell'ormone grelina, che stimola l'appetito. Oppure lo stress può anche essere causa di fame vorace; Se sei impegnato tutto il giorno, stressato e dimentichi di mangiare, allora la fame arriva in un momento di riposo, perché viene rilasciato l'ormone cortisolo.
Voglie dovute alla mancanza di alcuni nutrienti
Un famelico attacco di fame può anche essere una carenza di alcuni nutrienti. Se manca il magnesio, ad esempio, si ha più voglia di cioccolato. Se il desiderio di formaggio è enorme, ciò può essere dovuto, tra le altre cose, a una carenza di vitamina B12, vitamina A o calcio.
Vorremmo presentare i consigli più importanti dal nostro punto di vista contro la fame famelica e per combattere gli attacchi di fame famelica:
- Le calorie vengono bruciate durante l'esercizio, tra le altre cose, e di solito dopo siamo davvero affamati. A lungo termine, tuttavia, un regolare esercizio fisico può aiutare a normalizzare la sensazione di fame.
- La menta piperita o il tè verde riempiono piacevolmente lo stomaco e sopprimono la voglia di dolci.
- Assicurati di mangiare il più possibile e il più sano possibile.
- Mangiando regolarmente ad orari prestabiliti, il corpo si abitua a questa routine e le voglie di cibo diminuiscono.
Ma cosa devi fare se, nonostante tutto, vuoi sempre qualcosa di dolce?
Nonostante le misure adottate, di tanto in tanto può verificarsi una fame vorace. I seguenti alimenti possono aiutare:
- Frutta a guscio (ad es. mandorle)
- Farina d'avena
- Banana
- Broccoli
Tuttavia, se sei spesso afflitto da forti voglie di cibo, è necessaria una visita da uno specialista per un esame dettagliato.
Prodotti correlati
Post correlati
-
Rezept: Protein-Schoko-Kürbis-Kastenkuchen (1-2 Snackportionen mit Optimum Nutrition)
Pubblicato in: Nutrizione13.10.2020Heute gibt’s ein mega feines Schoko-Kürbis-Kastenkuchen mit qualitativ hochwertigen und geschmacklich fast...Leggi di più -
Welche Vitamine sind im Winter wichtig?
14.10.2020Alle Vitamine sind wichtig – das ganze Jahr hindurch. Im Winter kommt es auf einige dieser Wirkstoffe jedoch...Leggi di più -
Was sind die Symptome bei einem Vitamin D Mangel?
16.10.2020Sind Sie im Herbst und Winter unmotiviert, müde, schlaf- und lustlos? Vitamin-D-Mangel könnte ein Grund für diese...Leggi di più -
Mangel an Vitamin C – das sind die Symptome
26.10.2020Wer sich oft schwach fühlt, ständig übermüdet und abgeschlafft, könnte unter einem Mangel an Vitamin C leiden.Leggi di più -
Mangel an Magnesium – das sind die Symptome
28.10.2020Eine wichtige Tatsache gleich zu Beginn: Magnesiummangel führt nicht immer und unbedingt zu Symptomen. Wenn...Leggi di più