Cosa fare se si ha il mal di mare?

I punti più importanti in breve:

• Il mal di mare può manifestarsi improvvisamente
• Le persone spesso soffrono di vertigini e vomito
• Guardare verso l'orizzonte, ma anche i tablet possono essere utili per combattere il mal di mare.

Una gita in barca o anche una gita in barca di più giorni o in barca a vela; quello che è il sogno supremo per molti è un incubo per altrettanti. Chi soffre di quello che è noto come "mal di mare", che può causare nausea e vomito, non si imbarca volontariamente su una barca o una nave. Quando viene il mal di mare, molti hanno l'immagine del busto appeso sopra la ringhiera davanti ai loro occhi.

Informazioni contraddittorie nel cervello

Con il mal di mare, le diverse impressioni sensoriali sono in conflitto di elaborazione. Poiché il cervello percepisce un movimento (ad esempio dondolarsi avanti e indietro), il centro del vomito nel cervello viene stimolato di conseguenza. Il tutto è rinforzato quando ci si siede sottocoperta in uno spazio chiuso. Ti siedi stabile e le pareti della stanza chiusa sembrano dritte, ma ci sono continui movimenti di oscillazione. E questo è esattamente ciò che fornisce al cervello informazioni contraddittorie che non può elaborare. Il mal di mare di solito inizia con stanchezza, mal di testa e sbadigli frequenti. Questo viene poi esacerbato con i classici sintomi come vertigini e vomito.

Il mal di mare può colpire tutti

In linea di principio, chiunque può avere il mal di mare, anche se non hai avuto problemi nelle precedenti escursioni in acqua. Spesso il corpo e il cervello si abituano a questa condizione dopo poche ore/giorni in mare e il disagio scompare da solo.

Ma ci sono anche misure che possono aiutare ad alleviare il mal di mare. Vorremmo condividere con voi quelli che riteniamo essere i consigli più importanti:

• Dal momento che il cervello fatica a elaborare le varie impressioni sensoriali, specialmente in ambienti chiusi, si raccomanda che se non ti senti bene, non stai sotto, ma sul ponte. Con gli occhi puntati verso l'orizzonte. Sdraiarsi, chiudere gli occhi o spegnere la luce può aiutare contro il mal di mare.
• Assicurati di non avere lo stomaco vuoto, ma anche non eccessivamente pieno. Soprattutto, mangia spuntini leggeri.
• Le compresse che possono essere acquistate in farmacia possono aiutare contro il vomito.
• Il cosiddetto "Sea-Band", una fascia per la digitopressione che viene attaccata intorno ai polsi, può aiutare contro vertigini e vomito.

Il mal di mare è spesso scatenato solo da forti onde e raramente si verifica quando non c'è o c'è un moto ondoso minimo.

Riva - l'altro mal di mare

Quando si scende a terra dopo poche ore o giorni in mare, molti soffrono di ciò che è noto come «congedo a terra». Sei a terra, ma hai la sensazione che stia ancora dondolando. Anche se questa è più una sensazione spiacevole; anche questo scompare automaticamente dopo alcune ore.