Cosa fanno veramente i rotoli di fascia?

I punti più importanti in breve

• Le fasce sono strati di tessuto connettivo che formano un guscio per ossa e tendini, ma anche per organi e muscoli.
• Formano uno strato protettivo e creano connessioni tra le diverse parti del corpo.
• Ma le fasce possono aderire e causare dolore al corpo.
• I rotoli fasciali sono considerati una cura miracolosa per prevenire questo dolore e rilasciare possibili tensioni.

Quando le fasce sono attaccate insieme, di solito sentiamo una certa tensione nelle parti corrispondenti del corpo. A volte, però, può insorgere un vero e proprio dolore che rende impossibile l'allenamento. Ma da dove vengono le fasce appiccicose?

Perché le fasce si attaccano?

Potrebbero esserci diverse ragioni per questo. Ad esempio, le fasce possono iniziare ad attaccarsi dopo aver subito un'operazione, poiché gli strati protettivi sono spesso danneggiati. Ma anche un infortunio (sportivo) può essere responsabile. Lo stress fisico eccessivo e unilaterale spesso fa sì che le fasce aderiscano insieme, così come la rigenerazione insufficiente. E lo stress nella vita di tutti i giorni o l'esercizio insufficiente possono attaccare le fasce e causare l'adesione.

Ma cosa succede quando le fasce si attaccano ai muscoli, ai tendini o alle ossa? Prima di tutto, questo crea una certa pressione o tensione. Questa tensione o porta direttamente a una sensazione dolorosa, ma può anche esprimersi in modo tale che tu sia immobile nella parte corrispondente del corpo o si diffonda una sensazione di tensione. Ma c'è un rimedio.

Fascia roll con diversi effetti positivi

Il rullo in schiuma, noto anche come rullo nero, offre la possibilità di automassaggio. Ciò consente di allentare le fasce appiccicose e anelastiche e quindi alleviare il dolore, la pressione e la tensione. Questo porta immediatamente a una maggiore mobilità e, soprattutto, a un rafforzamento del tessuto connettivo. Se usi regolarmente il fasciatoio, presto avrà un effetto positivo sulla circolazione sanguigna.

Questo stimola anche - un altro buon effetto collaterale - l'apporto di nutrienti a muscoli e tendini, che a sua volta fa bene al tessuto connettivo. Questo non solo lo rende più forte, ma guadagna anche elasticità. È pratico che l'uso dei rulli per fascia sia adatto a ogni parte del corpo: fianchi, schiena, polpacci, collo e così via.

Fascia roll - effetto e applicazione

Oltre ad alleviare il dolore e la tensione, legamenti, muscoli e tendini diventano più resistenti nel tempo grazie al rollio della fascia e previeni anche gli infortuni. Ulteriori effetti sono un miglioramento della struttura della pelle, un periodo di tempo ridotto - spesso significativamente - prima che i muscoli si siano rigenerati e la stimolazione del metabolismo. Nel complesso, godrai anche di una sensazione corporea più armoniosa.

A proposito, è molto facile da usare. Prima o dopo l'esercizio, sdraiarsi con l'area muscolare appropriata sull'area tesa o dolente e rotolare sul muscolo. Non appena inizia il dolore, rimani nella stessa posizione per alcuni secondi e poi continua a rotolare molto lentamente. Con l'uso delle gambe e delle braccia, puoi ridurre o aumentare la pressione o l'intensità nell'area dolente come desideri.

A proposito: puoi anche usare una fascia a sfera per eliminare con precisione aderenze, tensione e dolore nella fascia. Le palline non possono essere utilizzate solo per esercizi a terra, ma anche a parete.