Comment soulager vos jambes lors de longs trajets

Les choses les plus importantes en bref

• De nombreuses personnes souffrent de jambes enflées en été.
• Contexte : l'organisme veut se refroidir, dilatant les vaisseaux sanguins et ralentissant la circulation sanguine.
• Cela rend les veines perméables : le liquide s'échappe et se dépose dans les tissus environnants.
• Jambes enflées et douloureuses ; ce problème s'aggrave parfois lors de longs trajets en voiture.

Les parents qui partent en vacances avec leurs enfants adorent cette question. Quand y sommes-nous enfin ?! C'est ce qui vient souvent de la banquette arrière, et maman ou papa au volant s'énerve vite. Bien sûr, s'asseoir tranquillement n'est pas exactement un rêve pour les enfants, et en été, la climatisation perd souvent la bataille contre le soleil brûlant qui réchauffe l'intérieur de la voiture. Mais le voyage vers les vacances d'été peut aussi être une torture pour les adultes lorsque leurs jambes commencent à leur faire mal.

Prendre des pauses plus longues plus souvent

Un corps en bonne santé a tendance à avoir moins de problèmes de jambes enflées et douloureuses lorsqu'il ne fait pas d'exercice pendant une longue période. Parce qu'il est toujours bon de faire de l'exercice, prévoyez quelques pauses supplémentaires lorsque vous partez en vacances d'été. Ils peuvent aussi être plus courts, le principal est que vous bougez pendant ce temps.

L'idéal serait de se rafraîchir les jambes en même temps, mais il est difficile de faire du surplace lorsque la température de l'eau est d'environ 15 degrés dans les aires de repos. Il est d'autant plus important de maintenir la fluidité du sang en absorbant constamment des liquides. En d'autres termes : buvez beaucoup si vous ne pouvez pas beaucoup bouger, le thé et l'eau minérale que vous avez apportés avec vous sont idéaux.

Faites attention au choix des chaussures

Si vous n'avez pas besoin de conduire vous-même, il est vraiment utile d'enlever vos chaussures. Débarrassez-vous tout de suite de vos chaussettes, cela vous assure également une sensation de bien-être. Si vous conduisez vous-même, il est fortement conseillé de porter des chaussures confortables, larges et légères. Si ceux-ci sont trop étroits, la circulation sanguine est en outre entravée.

Nous avons déjà parlé de l'apport de liquides - mais vous pouvez également soulager vos jambes lors de longs trajets en voiture en été avec le bon régime alimentaire. La malbouffe de la zone de service n'aide que dans une mesure limitée - pas du tout. Les portions doivent être petites et plus la nourriture est légère et saine, mieux c'est. Les fruits et légumes sont certainement le bon choix, non seulement pour l'estomac, mais aussi pour la digestion. Moins vous exercez de stress sur le tube digestif, moins il faut de sang pour digérer les aliments. Cela protège les vaisseaux sanguins.

Vous ne pouvez pas vous tromper avec les bas de compression

Si vous avez rencontré ces problèmes de jambes ou si vous craignez sérieusement de ressentir un gonflement des jambes lors de longs trajets, les bas de compression sont un excellent moyen de les prévenir. En principe, ils agissent comme un massage qui stimule le flux sanguin et la circulation - exactement ce qui empêche les jambes enflées.

Les problèmes de jambes ne se produisent pas seulement en voiture et pas seulement en été (même si les problèmes surviennent plus rapidement en cas de chaleur), mais aussi en avion, lors de longs trajets en train et au bureau. Bien sûr, les mêmes conseils vous aideront ici.