Enceinte en été: voici comment passer l'été même avec une bosse de bébé

Les points les plus importants en bref

• Pour la plupart des femmes, l'été est la plus belle période de l'année.
• La plupart des gens trouvent une grossesse extraordinairement belle et veulent en profiter.
• Mais que se passe-t-il si la dernière phase de la grossesse tombe dans la chaleur estivale - le ventre est-il alors une torture?
• Il ne doit pas en être ainsi, car grâce à ces conseils, vous pouvez surmonter les températures estivales maximales même avec une bosse de bébé.

La grossesse - surtout si c'est la première - est probablement le moment le plus merveilleux de la vie de la plupart des femmes. Mais beaucoup n'ont pas peur, mais ont un grand respect lorsque la phase haute de la grossesse tombe au milieu de l'été et que la température augmente jusqu'à une vague de chaleur . Grâce aux trucs et astuces de cet article, les femmes enceintes peuvent encore bien et raisonnablement traverser la chaleur estivale.

Informations utiles sur la protection solaire pendant la grossesse

Bien sûr: la peau doit être protégée des rayons solaires trop intenses, et pas seulement pendant la grossesse. Mais c'est précisément alors qu'il y a un risque que davantage de taches pigmentaires se forment car l'hormone MSH (elle stimule les mélanocytes) est libérée. L'application régulière de grandes quantités de crème solaire permet d'éviter cela, et plus le facteur de protection solaire (FPS) est élevé, mieux c'est.

En général, l'ombre du soleil brûlant est préférable pendant la grossesse en plein été. Au moins l'après-midi, lorsque les températures approchent de leurs valeurs les plus élevées. Le matin et en fin d'après-midi ou le soir, cependant, les rayons du soleil sont également précieux pour les femmes enceintes car le corps produit de la vitamine D à travers eux. C'est aussi bon pour le bébé, en particulier pour les os, cela renforce le système nerveux et musculaire et soutient les défenses de l'organisme.

La nutrition et l'équilibre hydrique sont importants pour les femmes enceintes

Il est extrêmement important que les femmes enceintes boivent suffisamment d'eau ou de jus de fruits dilué, surtout au milieu de l'été. Deux litres par jour est le minimum, mais ce qui suit s'applique: plus il y a de liquide, mieux c'est. Les bébés à naître souffrent d'une fréquence cardiaque accrue lorsque les femmes enceintes ne boivent pas suffisamment, ce qui signifie un stress pur pour eux. Heureusement, en tant que femme enceinte, vous remarquerez tôt si quelque chose ne va pas avec votre équilibre hydrique; Il y a souvent des problèmes circulatoires, des maux de tête et des étourdissements.

L'été, c'est aussi: faire un barbecue! Mais attention, les œufs crus (par exemple dans la mayonnaise), les salades avec des sauces aux œufs et autres ne sont pas autorisés pendant la grossesse, ils peuvent être extrêmement dangereux pour le bébé (salmonelle!). Il n'y a rien de mal avec les saucisses ou le steak, mais la viande doit être bien cuite. Sinon, en tant que femme enceinte, il est plus facile de passer l'été si vous mangez beaucoup de fruits, de légumes, de muesli et de yaourt. En été, la digestion devient un fardeau même sans bébé - et plus encore.

Qu'en est-il de l'exercice et de l'exercice pendant la grossesse?

Faire beaucoup d'exercice est toujours bon, même pour les femmes enceintes. Mais vous devez vous assurer que le pouls ne devient pas trop élevé. Faire de l'exercice dans l'eau fraîche est idéal: nager dans la piscine extérieure. Le vélo vous permet également de rester en forme, mais - surtout en ville - le risque de chute est assez élevé. Cependant, l'exercice normal et quotidien peut rapidement devenir un fardeau pour les femmes enceintes en été en raison de l'accumulation d'eau dans les jambes. Une courte douche froide pour les jambes et les pieds aide souvent énormément, et le fait de mettre les jambes en place procure également un soulagement.

Et des bas de soutien? Pas une mauvaise idée! Dans l'ensemble, il est conseillé de s'habiller le plus confortablement possible comme une femme fortement enceinte en été, les vêtements amples en coton qui ne resserrent le corps nulle part, surtout pas sur la poitrine et le ventre, sont toujours bons.