Nutrition : les bonnes collations pour les tout-petits

Les choses les plus importantes en bref

• Lorsque les tout-petits ont faim, c'est toujours une bonne idée d'avoir des collations pour étouffer les gémissements dans l'œuf.
• Pour de nombreux parents, préparer des collations lors de longs trajets ou même simplement pour aller au terrain de jeu devient une routine.
• Cela nous amène directement à la question de savoir quels coupe-faim conviennent à cela.
• Il est vivement conseillé d'avoir des lingettes humides dans vos bagages en plus des collations.

Lorsque les tout-petits ont faim, ils deviennent grincheux : un trait profondément humain dont même les adultes ne peuvent pas toujours se débarrasser. Mais ils prennent juste une collation sur le chemin et c'est tout. Cependant, lorsque vous partez en voyage avec de jeunes enfants, assurez-vous d'emporter des bouchées fraîches et saines qui apaiseront un estomac vide.

Pourquoi les collations et les collations sont bonnes

L'aspect pratique des collations pour tout-petits ne se limite pas à satisfaire la faim. D'un point de vue nutritionnel, il est bon d'avoir toujours quelques collations à portée de main. Surtout dans les premières années de la vie, les réserves de nutriments chez les enfants sont encore très petites, c'est pourquoi il est important d'approvisionner régulièrement ces réserves en nouveaux nutriments.

Cela signifie : donnez à manger à votre enfant de temps en temps. Il n'y a en fait aucune limite à votre imagination si vous respectez certaines règles de base : pas de sucre industriel et rien de difficile à digérer. Les légumes et les fruits sont conservés raisonnablement frais pendant quelques heures dans des Tupperwares appropriés.

Des légumes et des fruits, mais aussi des produits laitiers et céréaliers

Donc, si votre tout-petit reçoit des collations savoureuses et saines entre les deux, ce ne sont pas seulement pour le remplissage. Ils favorisent également les performances et la concentration de l'enfant, en particulier chez les enfants qui bougent beaucoup et qui sont minces. Si les fruits et légumes ne suffisent pas à satisfaire votre faim, vous pouvez tout aussi bien utiliser des produits composés majoritairement de céréales ou de produits laitiers.

Bien sûr, de nombreux parents souhaitent avoir le temps et l'énergie de préparer leurs propres collations à la maison. En particulier, des biscuits à base de céréales ou de biscottes - par exemple à partir d'épeautre - peuvent également être fabriqués à la maison. Cela garantit également que le moins ou pas de sucre industriel possible est utilisé dans la production. Mais vous n'arrivez pas toujours à vous en occuper chez vous en prévision d'un voyage.

Faites attention aux ingrédients lors de l'achat

Il est donc bon que le commerce de détail ait maintenant compris que les enfants doivent avoir une alimentation saine et équilibrée - en particulier pendant la petite enfance - et dispose donc de toute une gamme de produits de ce type dans sa gamme. Cependant, en tant que parent, vous devez faire l'effort lors de l'achat et vérifier les ingrédients des collations pour les tout-petits.

Trop de sucre, surtout dans les premières années de la vie, n'est pas seulement très mauvais pour les dents, le sucre est aussi presque toujours à la base du développement de l'obésité. La Société suisse de nutrition recommande que pas plus de 10 % des besoins énergétiques quotidiens des enfants proviennent du sucre. Pour les enfants jusqu'à trois ans, cela signifie un maximum de 25 grammes de sucre par jour, pour les enfants de 4 à 6 ans, un maximum de 35 grammes. Idéalement, cependant, les enfants restent bien en dessous de ces valeurs.