Le substitut de repas vous aide-t-il à perdre du poids?

Les points les plus importants en bref

• Les publicités suggèrent que les substituts de repas aident à perdre du poids.
• Ces shakes sont-ils vraiment bons pour être pris de manière fiable et sans avoir faim?
• Il est clair que le régime alimentaire doit être modifié car manger des substituts de repas à lui seul n'aide pas.

Dans le passé, une apparence majestueuse - pour ne pas dire grasse - était la quintessence de personnes en bonne santé, mais surtout riches. Mais au plus tard, depuis qu'il est devenu connu qu'un poids corporel élevé a beaucoup plus d'inconvénients que d'avantages du point de vue de la santé, les gens aspirent à un faible pourcentage de graisse et veulent perdre du poids. Mais qu'est-ce qui aide? Le substitut de repas est-il un moyen efficace?

Changer votre alimentation devrait être la première étape

Quiconque appelle le service de pizza plusieurs fois par semaine ou mange un peu de fast food (pour ne pas dire de la malbouffe) pendant la pause déjeuner pour être vite rassasié doit admettre ne pas manger assez sainement. Il n'aide pas beaucoup de manger une pomme ou quelques noix entre les deux. Bien sûr, un petit péché est permis de temps en temps, mais l'orientation de base doit viser le moins de gras et de calories possible.

Cela commence par des choses simples. Si vous avez faim entre les deux: faut-il que ce soit le croissant du boulanger? Ou une banane n'aiderait-elle pas aussi? Ai-je également besoin de beurre sur mon pain le soir quand il y a Bündnerfleisch et Appenzeller? Et faut-il que ce soit un gâteau à la crème si je veux m'offrir quelque chose, ou un gâteau aux fruits serait-il également une option? Il ne s’agit pas de s’en passer complètement, mais de prendre conscience de ce que signifie réellement la nutrition.

Mais comment les substituts de repas vous aident-ils à perdre du poids?

Donc: le substitut de repas, comme il est également disponible dans la boutique en ligne Kanela, est plus qu'une simple promesse vide quand il s'agit de perdre du poids. Cependant, quiconque pense qu'il s'agit d'une drogue magique qui nous permet de continuer à manger inconsciemment ou de manière malsaine se trompe. Perdre du poids est un travail difficile, la comparaison boiteuse est autorisée, qui consiste à s'en passer.

Les substituts de repas, principalement pris sous forme de shakes, aident cependant à garantir que le corps reçoit les nutriments essentiels pendant le régime. Les shakes contiennent des minéraux et des vitamines, mais aussi des glucides et des protéines précieuses, sans lesquels il ne fonctionnerait pas. Souvent, la sensation de faim après avoir pris un shake est supprimée, et c'est exactement l'objectif: le remplacement de repas signifie littéralement qu'un tel shake remplace complètement un repas.

Le remplacement de repas n'est pas seulement utile pour suivre un régime

Quiconque est essentiellement satisfait de son poids et de son régime alimentaire peut toujours bénéficier des shakes - par exemple, lorsque la forme physique et le sport jouent un rôle important. Ceux qui s'entraînent deviennent généralement voraces. Cependant, cela peut être satisfait si vous prenez un substitut de repas qui fournit au corps les nutriments mentionnés.

Parce que ces nutriments peuvent être absorbés et utilisés par le corps plus rapidement grâce à des shakes qu'avec un repas solide, les substituts de repas sont également recommandés pour un usage quotidien. Comme alternative à un déjeuner rapide et riche en matières grasses, l'organisme n'est pas surchargé par un shake. Cela fonctionne donc beaucoup mieux après la pause déjeuner.