Quelles vitamines vous aident à perdre du poids?

Les choses les plus importantes en bref

• Le sujet de la perte de poids dérange beaucoup de gens. Pour la plupart, la perte de poids devient un défi majeur.
• En plus d'avoir une attitude positive vis-à-vis de la perte de poids, il est utile de faire beaucoup de sport, de dormir beaucoup et de boire beaucoup d'eau.
• Avec les bonnes vitamines, par exemple, vous pouvez stimuler la combustion des graisses et le métabolisme.
• Nous vous montrons ici quelles vitamines vous aident à perdre du poids.

Quelques questions pour s'échauffer sur le thème de la perte de poids: sport et exercice ? Bien sûr, tout le monde sait ! Vous dormez suffisamment et peu ou pas de sucre transformé ? Pfff, aucune information qui attirerait un chien derrière le poêle. Boire beaucoup d'eau et éviter les fast-foods ? donc s'il vous plait Alimentation saine? Bien sûr, où sont les nouvelles ? Mais c'est là qu'il vaut la peine d'y regarder de plus près. A savoir avec les vitamines.

Les vitamines sont très importantes pour perdre du poids

De nombreux guides dédiés au sujet de la perte de poids naturelle traitent également des aliments qui favorisent la perte de poids tout en fournissant les nutriments nécessaires. Les vitamines, en revanche, sont rarement prises en compte dans ce contexte. C'est d'autant plus étonnant qu'ils peuvent être d'une grande aide dans la perte de poids.

La combustion des graisses et le métabolisme sont des processus extrêmement importants dans l'organisme, en particulier lorsque vous souhaitez perdre du poids. C'est là que certaines des vitamines B se démarquent, en particulier B2 et B6. C'est pratique - car ce sont les mêmes vitamines qui aident également le corps à décomposer les protéines et les glucides.

Tentative infructueuse de perdre du poids ? Cela pourrait être dû à un manque de vitamines B

Faites-vous de l'exercice, mangez-vous raisonnablement, évitez-vous les aliments gras ? Et pourtant, la balance ne montre aucun signe d'amélioration sur une longue période ? Votre métabolisme fonctionne peut-être trop lentement. Et cela, à son tour, pourrait être le résultat d'un manque de vitamine B2 (riboflavine). Mettez le soja, les champignons, le fromage à pâte dure, les produits à grains entiers et le brocoli au menu, les viandes blanches maigres et les produits laitiers conviennent également. Les chances que la perte de poids conduise désormais à de meilleurs résultats augmentent.

La vitamine B6 stimule également le métabolisme. Il est également présent dans le brocoli, le soja et les produits à grains entiers, ainsi que dans les avocats, le sésame, les pommes de terre et le saumon. De plus, la vitamine B6 est très importante pour la construction musculaire lorsque vous faites de l'exercice. Et comme les muscles brûlent plus de calories que les autres tissus, même au repos, ils jouent un rôle important dans la perte de poids.

Les vitamines C et D aident également à perdre du poids

Votre métabolisme s'améliorera encore plus si vous consommez des quantités suffisantes de B3 et de B5 (niacine et acide pantothénique) en même temps. Mais en plus des vitamines B, il est également important d'assurer des quantités suffisantes de vitamines C et D. Un taux élevé de vitamine D avant le processus d'amaigrissement promet de bonnes perspectives pour une cure minceur réussie. Vous obtenez de la vitamine D, par exemple, du foie de bœuf, des œufs et des produits de la pêche (sardines, thon ou saumon).

Et la vitamine C ? Connue principalement comme un stimulant pour le système immunitaire, la vitamine C est également précieuse lorsqu'il s'agit de perdre du poids. La combustion des graisses en particulier est considérablement stimulée pendant le sport si l'apport de vitamine C est garanti. A l'inverse, le manque de vitamine C est une pierre d'achoppement dans la lutte contre les kilos. La façon idéale d'obtenir de la vitamine C est de manger beaucoup de fruits frais - pommes, agrumes, framboises, kiwis, myrtilles, etc. - et de légumes comme les poivrons, le chou frisé ou le brocoli.