Algenöl Omega 3 Nahrungsergänzungsmittel – Das Wichtigste in Kürze

• Der menschliche Körper ist dringend auf Omega 3 Fettsäuren angewiesen. Das wird durch Studien immer wieder aufs Neue belegt.
• Wer einen Mangel an Omega 3 aufweist, riskiert die eigene Gesundheit.
• Dabei ist es gar nicht schwierig, den körpereigenen Bedarf ohne Nahrungsergänzungsmittel mit der täglichen Ernährung zu decken.
• Schwierig wird das jedoch, wenn Sie keinen Fisch essen – doch zum Glück gibt es ja auch noch die Kanela Algenöl Omega 3 DHA Kapseln.

Das Kürzel DHA steht dabei für Docosahexaensäure, eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, die für die Gesundheit und die Funktionen des Gehirns unersetzlich ist. Ausserdem sorgt diese Nahrungsergänzungsmittel dafür, dass sich das Gehirn von Babys und Kleinkindern schon früh gut entwickeln kann. Doch auch für ältere Menschen ist DHA enorm wichtig, sorgt Algenöl Omega 3-Fettsäure doch dafür, dass die kognitiven Hirnfunktionen auch im hohen Alter vorhanden sind.

In welchen Lebensmitteln ist Omega 3 neben Algenöl enthalten?

DHA kommt in marinen Mikroalgen vor, insbesondere in Schizochytrium, Pavlova und Ulkenia. Weil diese Algen die Basis für die Nahrung von Seefischen wie dem Atlantischen Hering oder dem Lachs bilden, gelangt DHA auch in diese Fische – und von dort in den menschlichen Organismus. Idealerweise wird dieser fettige Fisch, auch Makrelen und Sardellen gehören dazu, gebacken oder gedünstet bzw. in Fetten gebraten, die arm an Omega 6-Fettsäuren sind. Das macht die Versorgung mit Omega 3 ideal.

Neben DHA enthält fettiger Fisch noch eine weitere Omega 3-Fettsäure: EPA (Eicosapentaensäure). Diese hat eine positive Wirkung auf den Cholesterinspiegel und ist ganz generell gut für das Herz. Sowohl EPA als auch DHA kann der menschliche Organismus, jedenfalls in kleinen Mengen, aus der essenziellen Alpha-Linolensäure (ALA) herstellen – es ist also unabdingbar, dass wir ALA aus Nahrung zu uns nehmen. ALA kommt insbesondere vor in Walnüssen und Leinsamen (auch in Walnussöl und Leinsamenöl) sowie in Rapsöl und Hanföl.

Nahrungsergänzungsmittel Omega 3 Algenöl: ein Mangel kann schlimme Folgen haben

Wenn Sie keinen Fisch essen (und kein Fischöl einnehmen) wollen, müssen Sie natürlich viel Leinsamen und Walnüsse bzw. die eben genannten Öle konsumieren. Sie können den Bedarf an Omega 3 auch allein pflanzlich decken, wichtig ist nur, dass der Bedarf auch wirklich gedeckt wird: 0,5 Prozent der Energiezufuhr am Tag sollte aus ALA bestehen, dazu kommen je 250 Milligramm DHA und EPA.

Wer diese Werte dauerhaft unterschreitet, riskiert schlimme Folgen für die Gesundheit. Es gibt ein paar Symptome, die auf einen Mangel hinweisen, letzten Endes hilft aber nur ein Bluttest beim Arzt, um Sicherheit zu bekommen. Mögliche Anzeichen eines Omega 3-Mangels sind Hautprobleme, permanente Müdigkeit, ein ständiges Gefühl von Unruhe sowie Sehschwäche und Muskelschwäche.

Omega 3 Algenöl ist ein wertvolles Nahrungsergänzungsmittel

Die Frage, ob Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden sollen, ist so alt wie die Nahrungsergänzungsmittel selbst. Und die Antwort darauf lautet eigentlich immer: Ja, wenn man die vorgeschriebene Dosierung beachtet. Für die Kanela Algenöl DHA Kapseln genügt täglich eine Kapsel, die Sie mit Wasser einnehmen können.

Algenöl Omega 3 ist rein pflanzlich und wird aus Mikroalgen gewonnen, die in Aquakulturen gezüchtet werden. Wenn Sie nicht gern Fisch oder Walnüsse essen, Fischöl oder andere Öle zu sich nehmen, sind Algenölkapseln für Sie eine gute Alternative.