Was hilft gegen Übelkeit?

Das Wichtigste in Kürze

• Uns allen war schon mal schlecht – Übelkeit setzt uns in verschiedenen Situationen zu.
• Manche haben bei Nervosität einen flauen Magen, andere wiederum beim Reisen, und manchmal isst man einfach etwas, das verdorben ist oder unbekömmlich.
• Nicht zuletzt leiden auch Schwangere häufig unter Unwohlsein.
• Was aber hilft wirklich dagegen? Wir haben die wirksamsten Hausmittel und Methoden gegen Übelkeit für Sie gesammelt.

Einigen Menschen schlägt die Aufregung auf den Magen. Vor grösseren Momenten im Leben wird ihnen übel, sei es vor einer wichtigen Prüfung an der Uni, vor einem Abenteuer (manchmal auch vor dem Flug oder der Fahrt an den Urlaubsort) oder vor der Hochzeit respektive Geburtstagen. Andere neigen dazu, auch vor normalen Terminen nervös zu werden. Übelkeit ist die Folge. Manchmal jedoch hat man einfach etwas Unverträgliches gegessen oder es plagt einen eine Magen-Darm-Infektion. Und schwangere Frauen leiden ebenfalls ab und an unter Unwohlsein. Auf dieser Seite stellen wir für Sie einige Methoden und Hausmittel vor, die Abhilfe schaffen können.

Kniffe, bei denen man nichts gegen Übelkeit zu sich nehmen muss

Manchen von uns ist bei Übelkeit einfach nicht danach, etwas zu sich zu nehmen. Dann kann man es auch mal mit Akupressur versuchen. Eine Stimulation des Akupressurpunkts kurz oberhalb des Handgelenks auf der Innenseite des Unterarms kann helfen. Manchmal bemerkt man aber auch einfach nicht, dass der flaue Magen von stickiger, schlechtriechender Luft kommt; hier hilft es, frische Luft zu schnappen.

Das kann am geöffneten Fenster geschehen oder bei einem Spaziergang. Die zweite Option ist deswegen noch mehr zu empfehlen, weil man sich dadurch Bewegung verschafft, und Bewegung ist für den Körper immer gut. Oft hilft uns auch ein heisses Bad (evtl. mit sanften Badezusätzen), die Übelkeit zu vertreiben.

Trinken und essen zur Neutralisation des Magens

Oft lassen sich Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt beheben, indem man etwas isst oder trinkt, was den Magen neutralisiert. Ingwer ist – zum Beispiel als Tee – hier ein gutes Beispiel, auch Hühnerbrühe oder Gemüsesuppe helfen in vielen Fällen. Weissbrot und Zwieback gehören ebenfalls in diese Kategorie, allerdings sollte man beides gut kauen vor dem Schlucken, damit der Magen weniger arbeiten muss. Ein leicht gebräunter, geriebener Apfel entfaltet oft eine wohltuende Wirkung, genauso wie eine Suppe oder ein Brei aus Mohrrüben.

Zermatschte Bananen tun dem Magen ebenfalls gut, genauso wie Haferschleim oder ungewürzter Kartoffelbrei. Ein Esslöffel Obstessig in einem Glas Wasser, das man langsam trinkt, hilft oft ebenso wie Melissentee, Anistee, Zimttee, Melissentee, Kümmeltee, Fencheltee und Pfefferminztee.

Manchmal sind es die einfachen Dinge die gegen Übelkeit helfen

In vielen Fällen aber muss man sich gar keinen Tee mit ätherischen Ölen zubereiten, um der Übelkeit beizukommen. Wem nur leicht übel ist, dem ist mit einem Glas kalten Wasser schon geholfen – natürlich ohne Kohlensäure. Zudem sollte man nur kleine Schlucke trinken. Das gilt auch für ein Glas Zitronenwasser. Auch empfiehlt es sich, an einer Zitronenscheibe zu lutschen, um gegen einen flauen Magen vorzugehen.

Manchmal hilft auch eine vermehrte Speichelbildung gegen Übelkeit. Speichelbildung kann man durch das Kauen von Kaugummi erzielen. Je nach Geschmack dürfen die Kaugummis Pfefferminze enthalten. Apropos Pfefferminze: Wenn Ihnen schlecht ist, können Sie versuchen, ein paar Pfefferminzblätter zu kauen, die ätherischen Öle lindern die Übelkeit ziemlich gut.