Was tun bei Durchfall?

Das Wichtigste in Kürze: 

• Durchfall ist für die Betroffenen oftmals sehr unangenehm und kann über einen längeren Zeitraum eine Gefahr für die Gesundheit sein
• Viren, Infektionen mit Bakterien oder Nahrungsmittelunverträglichkeit können Auslöser für Durchfall sein
• Lauwarme Gemüsebrühen, Äpfel, Bananen und Zwieback können zur Bekämpfung von Durchfall helfen

Unter Durchfall wird flüssiger Stuhl, welcher mehrmals täglich ausgeschieden wird, bezeichnet. Auch wenn es für die Betroffenen sehr unangenehm ist, Durchfall ist eigentlich ein Reparaturmechanismus des Darms. Im Darm werden die Viren, Bakterien und Krankheitserreger, welche für den Darm und Körper schädlich sein können, lokalisiert, verdünnt und aus dem Körper gespült. 

Mögliche Ursachen für Durchfall können unter anderem sein:

• Viren
• Infektionen mit Bakterien
• Nahrungsmittelunverträglichkeit
• Chronische Erkrankungen (z.B. Morbus Crohn)

In diesem Text geht es um Durchfall, welcher oftmals durch Bakterien, Viren oder Nahrungsmittelunverträglichkeit hervorgerufen wird.

Akuter Durchfall ist meistens ungefährlich und kann ohne Medikamente therapiert werden. Oft helfen auch schon einfache Hausmittel, um die Symptome lindern zu können. Anbei möchten wir die aus unserer Sicht wichtigsten Tipps zur Bekämpfung von Durchfall mit Ihnen teilen: 

• Tritt akuter Durchfall ohne die Begleiterscheinungen Erbrechen und/oder Übelkeit auf, sollte als erstes der Flüssigkeits- und Salzverlust wieder hergestellt, bzw. ausgeglichen werden. Hierfür gibt es ein einfaches Rezept: Trinken Sie einen halben Liter abgekochtes Wasser, zusammen mit einem halben Teelöffel Salz und fünf Teelöffel Zucker.
• Spezielle Tees (z.B. Fenchel, Kamille oder Pfefferminz) können zur Verbesserung der Situation beitragen.
• Lauwarme Gemüsebrühe, welche langsam und schluckweise eingenommen wird.

Raspeln Sie einen Apfel (inkl. Schale), lassen Sie diesen 15 Minuten rasten und führen Sie noch etwas Zitronensäure hinzu. Es ist dabei wichtig, dass die Schale mitgegessen wird, da diese wichtige Pektine enthält, welche überschüssiges Wasser im Darm aufsaugen und den Stuhl somit festigen. 

• Auch in der Banane sind Pektine enthalten, welche gegen Durchfall eine positive Wirkung zeigen. 
• Das wohl bekannteste Hausmittel gegen Durchfall ist der Zwieback. Zwieback hilft zur Festigung des Stuhls und gewöhnt zusätzlich den Körper langsam wieder an eine feste Nahrung. 

Sollte sich der Durchfall jedoch über mehrere Tage nicht bessern, muss unbedingt ein Arzt/in kontaktiert werden, sodass die genaue Ursache des Durchfalls herausgefunden werden kann.