Es ist heute, da wir denken, alles über gute bzw. gesunde Ernährung zu wissen, ein fast natürlicher Reflex, wenn wir bei den Worten «Fett» bzw. «Fettsäuren» sofort zusammenzucken. Dabei ist das gar nicht nötig, weil es zwei Arten von Fettsäuren gibt – und von diesen beiden ist nur eine schädlich. Wie Fettsäuren Einfluss auf unseren Organismus nehmen, erfahren Sie in diesem Beitrag.
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Autor: holger küppers
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Pollenallergie und Heuschnupfen - was hilft?Veröffentlicht in: Gesundheit
Wenn der Winter seinen Zenit überschritten hat, freuen sich die meisten Menschen auf wärmere Zeiten. Doch einige unter uns sehen dem Frühling und dem Sommer eher mit gemischten Gefühlen entgegen: Schon früh im Jahr fliegt der erste Blütenstaub durch die Gegend, und das bleibt für einige Monate so. Doch was kann man bei den schlimmsten Symptomen einer Pollenallergie bzw. bei Heuschnupfen unternehmen?
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Was hilft gegen Haarausfall?
Von Haarausfall betroffen sind hauptsächlich Männer, allerdings spielt das Alter dabei nicht immer eine Rolle. Auch jüngere Herren leiden manchmal an verlorengehenden Haaren. Aber auch Frauen sind hin und wieder betroffen. Die eine Ursache für Haarausfall gibt es nicht, mit dem Alter steigt die Gefahr aber an. Zumeist hat Haarausfall genetische Ursachen, in manchen Fällen sind schlechte Ernährung oder Stress die Auslöser – und hin und wieder auch hormonelle Schwankungen.
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Industriezucker - gute und weniger gute AlternativenVeröffentlicht in: Ernährung
Dass Industriezucker alles andere als gesund ist, darüber ist schon viel geschrieben und gesprochen worden und bedarf keiner weiteren literarischen Ergüsse. Darum wollen wir uns an dieser Stelle mit den Alternativen beschäftigen, und die gibt es zweifellos. Doch welche sind das? Und welche taugen tatsächlich als gesündere Variante?
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Mangel an Vitamin E – das sind die SymptomeVeröffentlicht in: Gesundheit
Wie alle anderen Vitamine – mit Ausnahme von Vitamin D – ist der menschliche Körper nicht dazu in der Lage, Vitamin E selbst zu produzieren. Zwischen elf und fünfzehn Milligramm beträgt die täglich benötigte Menge, die wir zuführen müssen, um dem Vitamin-E-Mangel vorzubeugen.
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Das sind die Symptome bei einem Zinkmangel
Der Stoffwechsel im menschlichen Organismus ist dringend auf Zink angewiesen. Viele Prozesse, die im Körper ablaufen, benötigen dieses Spurenelement unbedingt.
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Kalziummangel - das sind die Symptome
Der Körper ist nicht in der Lage, die meisten Mineralstoffe, zu denen auch Kalzium (auch Calcium geschrieben) gehört, selbst zu produzieren – wir müssen sie über die Nahrung oder über Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen.
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Eisenmangel – das sind die Symptome
Über die Ernährung müssen wir Eisen aufnehmen. Dieses Metall ist ein Bestandteil von Hämoglobin, dem roten Farbstoff im Blut.
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Mangel an Magnesium – das sind die Symptome
Eine wichtige Tatsache gleich zu Beginn: Magnesiummangel führt nicht immer und unbedingt zu Symptomen. Wenn allerdings Krankheitsanzeichen auftreten, dann können diese schwerwiegend sein.
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Mangel an Vitamin C – das sind die Symptome
Wer sich oft schwach fühlt, ständig übermüdet und abgeschlafft, könnte unter einem Mangel an Vitamin C leiden.
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FFP1, FFP2, FFP3 – was sind die Unterschiede bei den Masken?Veröffentlicht in: Gesundheit
Immer öfter sieht man die FFP-Maske nun auch in der Öffentlichkeit, nicht mehr nur in der Pflege oder im medizinischen Bereich. Nicht alle Masken schützen auch den Träger, Masken des Typs FFP jedoch schon.
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Hygiene- und Mundschutzmasken – was für Typen gibt es?Veröffentlicht in: Gesundheit
In Spitälern, in Arztpraxen und in der Pflege waren Hygiene- und Schutzmasken schon immer sinnvoll, Corona hat dem Mund-Nasen-Schutz (MNS) zu Bekanntheit verholfen. Doch was steckt hinter den Masken Typ I, Typ II und Typ IIR?