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Wer sich vorgenommen hat, etwas muskulöser zu werden, muss nicht unbedingt ein Abo für das Fitnessstudio abschließen. Mit den richtigen Sportgeräten ist Muskelaufbau auch von zuhause aus machbar. Unterstützung holen kann man sich mit der richtigen Proteinversorgung. Doch was genau muss man dabei beachten? In diesem Beitrag geben wir Ihnen ein paar Hinweise, wie Sie sich mit der Unterstützung von Eiweiss Muskeln aufbauen können.
Gekennzeichnet Beiträge
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Welche Proteinprodukte helfen beim Muskelaufbau?Weiterlesen -
Was tun gegen Rückenschmerzen?WeiterlesenWenn der Rücken so richtig schmerzt, ist das kaum auszuhalten. Denn infolge dieser Beschwerden treten nicht selten auch noch andere körperliche Qualen auf, zum Beispiel im Schulter- und Nackenbereich oder an der Hüfte. Was aber können Sie tun, um die Rückenschmerzen zu lindern, wenn der Gang zum Arzt keine Option ist?
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Was tun gegen schwere Beine?WeiterlesenEs gibt sicher kaum jemanden, der am Abend nicht ab und an über schwere Beine klagt. Klar, wer jobbedingt oder durch den Sport viel zu Fuss unterwegs ist, der weiss auch, woher die Symptome kommen. Doch auch viele Menschen, die sehr viel stehen oder sitzen, leiden unter schweren Beinen – und genau hier kann man ansetzen. Denn ein gesundes Mass an Bewegung tut gut und entlastet auch die Beine.
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Was tun gegen Reflux?WeiterlesenDer Name «Reflux» beschreibt die Ursache der Beschwerden sehr treffend. Übersetzt heisst der Begriff nämlich einfach «Rückfluss», und genau dieser Rückfluss entsteht, indem nach einem sehr üppigen Essen überschüssige Magensäure gebildet wird und die Speiseröhre hinauffliesst. Auch übermässiger Genuss von Alkohol kann zu einem Reflux führen. Reflux fühlt sich an wie Sodbrennen. Wie aber werden Sie die Symptome wieder los?
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Was tun gegen Trauermücken?WeiterlesenHaben Sie auch schon mal bemerkt, dass beim Giessen der Zimmerpflanzen ein kleiner Schwarm winziger Insekten aufsteigt? Das sind Trauermücken, deren Larven sich oft in neu gekaufter Blumenerde befinden. Die schwirren nach dem Schlüpfen in der Wohnung herum und lassen sich irgendwann wieder auf den Pflanzen nieder. An Lebensmittel gehen sie zwar nicht, sie stechen uns auch nicht – aber nervig sind Trauermücken aber trotzdem.
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Was tun gegen trockene Augen?WeiterlesenTrockene Augen wären kaum das Problem – die Folgen davon stören uns. Denn meist werden die Augen infolge der Trockenheit rot, oft brennen sie und nicht selten macht uns der einsetzende Tränenfluss zu schaffen. Jetzt können Mittel zur Augenpflege hilfreich sein. Haben Sie davon gerade nichts vorrätig, gibt es auch noch andere Lösungen.
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Was tun gegen Traurigkeit?WeiterlesenWer behauptet, immer nur mit einem fröhlichen Herzen durchs Leben zu gehen, spricht höchstwahrscheinlich nicht die ganze Wahrheit. Sicher, bei vielen Menschen ist ein steter Optimismus bewundernswert, manchen stecken auch schwere Schicksalsschläge scheinbar locker weg. Doch trauern müssen wir alle mal – es gibt jedoch ein paar Ratschläge, die unter Umständen helfen.
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Was tun gegen Reizhusten?WeiterlesenSicher kennen Sie das. Sie sind erkältet und leiden unter Hustenreiz, den Sie unterdrücken möchten. Doch irgendwann platzt es aus Ihnen heraus – und der Reiz hört nicht mehr auf. Kommt übrigens nicht nur vor, wenn man eine Erkältung hat. Schon bei zu trockenen Schleimhäuten kann Reizhusten zu einem wirklich unangenehmen Begleiter werden, der uns über viele Stunden begleitet, wenn man nichts dagegen unternimmt und darauf hofft, dass das Prusten schon irgendwann von allein aufhört. Zum Glück...
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Fördert Bewegung Ihre Gesundheit?WeiterlesenDie Bewegung liegt dem Menschen nicht nur im Blut, sondern sogar in den Genen. Unser Erbgut ist so angelegt, dass wir körperlich aktiv sein sollten. Nur so kommt unser Körper auf den nötigen Umsatz an Energie, um den Organismus im Gleichgewicht zu halten. Für den Körper ist Bewegung also Normalität – wer sich nicht bewegt, riskiert Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
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Diabetes - was sind die Ursachen und Symptome?WeiterlesenFür viele Menschen ist die Diagnose ein Schock: Diabetes! Heisst das doch in den allermeisten Fällen, dass man den gewohnten Lebenswandel aufgeben und sich auf eine gesunde Ernährung umstellen muss. Doch wo liegen nun die Ursachen für Diabetes Typ 1 und Diabetes Typ 2?
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Was tun bei Heisshunger?WeiterlesenWer kennt es nicht? Heisshunger und die plötzliche Lust auf gewisse Nahrungsmittel. Doch was steckt dahinter?
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Was tun gegen Mundgeruch?WeiterlesenMeistens entsteht Mundgeruch durch die Ansammlung von Bakterien, die einen schlechten Geruch verursachen. Erfahren Sie mehr darüber.